Этот потрясающий завтрак настроит всю вашу семью на продуктивный день. Овсяная каша на воде, без сахара, при добавлении банана приобретает потрясающий вкус, а яркая клубника добавит свои краски в это блюдо. Вместо привычного сливочного масла, я добавила шоколадное масло, тем самым удвоив восторг от столько восхитительного завтрака
Рецепт приготовления салата с курицей «питательный»
На 100 г.: 53.27 ккал 6.79 г. белков 0.84 г. жиров 4.34 г. углеводов
Состав рецепта:
куриное филе отварное - 100 г
капуста пекинская - 200 г
морковь - 1/2 шт
кукуруза консервированная - 3 ст. л
йогурт натуральный - 1 ст. л
лимонный сок - 2 ст. л
соль, перец - по вкусу
зелень - по вкусу
Инструкции:
Для начала сделаем заправку.
Зелень измельчим и добавим в йогурт вместе с лимонным соком и специями по вкусу...
Читать далее»
Рецепт приготовления рулета куриного
На 100 г.: 105.66 ккал 10.79 г. белков 5.75 г. жиров 2.52 г. углеводов
Состав рецепта:
300 г куриного фарша (из грудки)
1 помидор
1 морковь
2 яйца
2 зубчика чеснока
перец, соль по вкусу
Инструкции:
Фарш выложить на протвень так, чтобы получился пласт толщиной где то 1 см.
Поперчить, посыпать зеленью, добавить протёртую на тёрке морковь, резанные помидор и чеснок...
Читать далее»
Чудесный рецепт - тыквенные драники, очень нежные и вкусные. Прекрасно подойдет на завтрак, обед или ужин. В сезон тыквы то, что нужно. Это блюдо нравится и взрослым, и детям. Правильное питание для всей семьи. Готовится очень легко и из самых простых продуктов. Приятного аппетита!
Ингредиенты (на 2 порции):
Тыква (очищенная) - 300 г.
Мука пшеничная - 1 ст.л
Крахмал - 1 ст.л
Яйцо куриное - 1 шт.
Желток яичный - 1 шт.
Свежая зелень - 1/3 пучка
Соль - 2 щепотки...
Читать далее»
Рецепт приготовления баклажанов в духовке с сыром и помидорами
На 100 г.: 73.34 ккал 4.21 г. белков 4.52 г. жиров 4.06 г. углеводов
Состав рецепта:
баклажаны 600 грамм
помидоров 700 грамм
4-5 средних зубчиков чеснока
200 грамм твердого сыра
растительное масло для жарки
2-3 столовые ложки свежей петрушки
соль и специи по вкусу
Инструкции:
Нарезаем баклажаны кружочками толщиной около 5-6 мм. Солим с обеих сторон и даем постоять...
Читать далее»
Рецепт приготовления фаршированных бочонков из кабачков
На 100 г.: 71.76 ккал 6.9 г. белков 3.38 г. жиров 3.21 г. углеводов
Состав рецепта:
куриный фарш 500г
кабачок 3шт (не крупных)
яйцо 1 шт
зелёный лук 7-8 веточек
чеснок 2-3зуб
сыр 80-100г
Инструкции:
Кабачки нарезать на кусочки высотой - 5см (выход 10-12шт). Вычищаем серединки ложкой, но оставляем полноценное дно(как корзинки).
Если кабачки не молодые можно запечь предварительно 10минут...
Читать далее»
Очень вкусная и быстрая закуска из лаваша с хрустящей корочкой и сочной начинкой внутри. Корзинки из лаваша с курицей и грибами в духовке за 25 минут. Сметается со стола вмиг, поэтому готовьте сразу тройную порцию. Нравится и деткам, и взрослым, а также удобно взять с собой в дорогу, на работу и детям в школу завернуть. Готовится очень просто и легко. Вам 100% понравится рецепт.
Ингредиенты (на 6 кексов):
Лаваш тонкий - 2 шт.
Лук репчатый (красный) - 1 шт.
Куриное бедро - 2 шт...
Читать далее»
Рецепт приготовления ленивой лазаньи из лаваша
На 100 г.: 123.62 ккал 9.83 г. белков 4.01 г. жиров 11.68 г. углеводов
Состав рецепта:
лаваш - 1 упаковка
фарш из куриного филе - 500 г
сыр - 50 г
лук - 1 шт
для соуса:
молоко 1% - 380 мл
мука цельнозерновая - 3 ст. л
натуральный йогурт - 150 г
соль - по вкусу
подсластитель - по вкусу
Инструкции:...
Читать далее»
Запеченный баклажанный веер
на 100грамм - 54.45 ккалБ/Ж/У - 4.71/2.27/3.83
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт
Помидоры - 3 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 6 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Баклажаны необходимо хорошенько промыть, так как готовить их будем с кожурой. Баклажаны порежьте тонкими пластинами, не дорезая до конца 1 см, должен получиться веер...
Читать далее»
Невероятно вкусная закуска из овощей - икра из тыквы. Полезный, вегетарианский, постный рецепт, который нравится всем. Можно консервировать и делать заготовки на зиму. Готовится блюдо очень легко и из самых простых, недорогих продуктов. Обязательно приготовьте, потому что вы и ваша семья будут в восторге! Потрясающий вкус!
Ингредиенты:
Тыква - 1 кг
Лук красный - 1 шт.
Морковь - 1/2 шт. (70 г.)
Чеснок - 2 зубчика
Помидоры - 2 шт.
Сахар - 1 ст.л
Соль - 1 ч.л...
Читать далее»
салат с курицей «питательный»
жизнь продолжается!
9 часов назад