Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.800 (+300 ). Вчера муж купил к пиву солёной рыбки Тараньки и фисташки с шафраном, удержаться было перед рыбкой и орехами не возможно. Вот и результат. Но ничего страшного, сегодня в моём меню постные, вкусненькие Морковные котлетки. Ингредиенты: морковь - 3 шт., зелёный лук репчатый 1 пучок., мука овсяная 4 ст.л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький борщ. Ингредиенты: морковь - 1 шт., картофель - 400 гр., свекла 1 шт., лук репчатый 1 шт., болгарский перец 1 шт., пастернак (белый корень) 1 шт., капуста белокочанная 1,5 кг. (1 шт. маленькая), помидор 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 2 ст.л. лавровый лист средний - 1 шт., перец черный молотый - щепотка, соль - 1 ст.л. (по вкусу), вода - 3 л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.500 стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький десерт Запечённая яблочко с корицей и медом. Ингредиенты: яблоки 3 шт., мед 3 ч., сахар 1 ч.л., корица1/4 ч.л. Приготовление: помыть яблоки, сделать небольшое углубление удалив сердцевину, срезать сверху кожицу до половины, обвалять в сахаре с корицей, в середину яблока положить мёд (сахар). Запекать в духовке при 200° 30-40 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500 (-100). В моём рационе питания сегодня вкусненькая и постная чечевичная похлёбка. Ингредиенты: вода 2 л., крупа чечевицы 6 ст. л., крупа гречки 3 ст.л., морковь 1 шт., лук репчатый 1 шт., соль и специи по вкусу. Приготовление: закипятить воду, промыть крупы и овощи, высыпать в кастрюлю чечевицу, варить15 мин., высыпать гречку и нарезанные овощи, варим ещё 30 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.600, стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький низкокалорийный и постный Клубнично - банановый Пудинг...
Читать далее»
Выходной у меня, и вот я опять здесь.
Мне на новый год детвора подарили турку для варки кофе и килограммовую банку семян чиа.
И вот теперь я периодически развлекаюсь, совмещаю полезное с приятным.
Вот сегодня, например, я сварила кофе, смешала столовую ложку семян чиа с кофе, добавила немного сахзама. Отдельно смешала столовую ложку сметаны, столовую ложку семян чиа, чуток корицы и немного сахзама.
Потом все это выложила слоями и получился прекрасный десерт...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! У меня всё отлично. Вот и закончился выход из сухого голодания. Рацион питания вчера составил 900 ккал. Вес сегодня 84.200 (- 900) Итого за период голодания и выход из него результат -8 кг. 400 гр. В моём рационе питания сегодня вкусненький и полезный салатик с тушеными овощами. Ингредиенты: помидор 1 шт., огурец 2 шт., морковь 2 шт., свекла 3 шт., кукуруза консер.-ая 1 б...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! У меня всё отлично. Вот и настал крайний день выхода из сухого голодания. Рацион питания вчера составил 600 ккал. В основном ела супчик и пару мандарин, 3 л. жидкости. Много ходила. Результат конечно меня порадовал. Вес сегодня 85.100 (- 1 кг.) В моём рационе питания сегодня вкусненький и очень полезный для иммунитета салатик "Витаминный"...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Отличного весеннего настроения! У меня всё прекрасно. Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес сегодня 86.100 (-200). Сегодня в моём рационе питания фасолевый супчик с солёными огурчиками. Ингредиенты: фасоль белая (красная ) 1 стакан, огурцы солёные 150 гр., картофель 3-4 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., чеснок 1 зубчик, зелень, масло растит. 1 ч.л., соль и перец по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие прекрасное. Рацион питания вчера составил 1000 ккал. Вес 86.300(-200). Сделала зарядку, и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и простой весенний салатик. Ингредиенты: свежий огурец 1 шт., помидор 1 шт., зелень (зел.лук, петрушка, укроп),1 ч.л. растит. масла. Приготовление: помыть и нарезать овощи и зелень, добавить растительное масло, перемешать и наслаждаться вкусненьким и полезным блюдом.
