хитрости похудения

Я худею медленно, поэтому не ставлю себе никаких конкретных сроков.
Боже, кого я обманываю?!
Я надеюсь сбросить 5 кг за пару месяцев.
_____
С питанием пока разбираюсь. Надо все-таки вести дневник, чтоб нагляднее. Но взвешивать ложку овсянки и полпомидора - такой ужас.
Тренировки по возможности ежедневно. Налегаю на упражнения ног и ягодиц, кардио. Ютуб - волшебный мир! Теперь я знаю, что вот это адское упражнение, которым нас зимой добивал тренер в конце занятия, называется берпи... Читать далее»

В один прекрасный день ты садишься на диету. Утром варишь себе полезную кашу, в обед с энтузиазмом жуешь паровую котлетку, а вечером пьешь кефир. А в два часа ночи обнаруживаешь себя у холодильника с куском торта на тарелке. Знакомо? Еще бы, нам всем это знакомо. Но почему, почему так происходит?
А потому что ограничения уже есть, а результата еще нет. А раз результата нет — зачем, спрашивается, так страдать... Читать далее»