90-дневная диета

Результат поиска: найден 221 материал.

	5/90 ну здравствуй, белок)))	10 мая 2015 года
	flat774

Всем приветик! Вчера с дочкой много гуляли пешком, в пути сжевала 2 банана и 90 г кураги с перерывами в 2 часа, в обед был салат огурец-помидор и чай с 5 финиками... Гуляли в парке, а там вата, поп-корн и главное...шашлыки..и запах...но мы покатались на чоень страшных карусельках и есть нам уже расхотелось..
Придя домой около 7 вечера съела орешков штук 6...и все. Не смотря на это отвес всего 100г. Итого за круг вышло 1,5 кг... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	6 день Крахмальный-Овощной... и снова 100	11 февраля 2015 года
	Oleo87

И вот, встав сегодня на весы я снова увидела эту цифру 100!! А точнее 100,6 Это +800 от вчерашнего! Конечно неприятно, но особо не расстраиваюсь. Вчера начались КД, это еще не такой большой привес в это время у меня, да и с вечера чая напилась, сегодня вся отекшая проснулась. Так что нос по ветру, хвост пистолетом и пошагали дальше!
Не знаю как выдержу сегодняшний день, ещё и живот начинает болеть. А пока отчетик за вчерашний овощной:
завтрак как положено фрукты и кофе (классика в турке )... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	5-6 дни Белковый-Крахмальный (Овощной)	10 февраля 2015 года
	Oleo87

Начну со вчерашнего меню:
На завтрак 2 яблока + кофе натуральный без молока
На обед вареная куриная грудка + салат (свекла, редька, морковь - сырые, заправка: соевый соус, подсолнечное масло, хрен, перец молотый) + бульон куриный
На ужин грудка с салатом, была не голодная но заставила себя поесть, чтобы позже не захотелось
Итак (здесь должна быть барабанная дробь) сегодня встав на весы я увидела долгожданное двузначное число, пусть и 99! а точнее 99,8 - отвес за белковый день -700 гр... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Белковый день	9 февраля 2015 года
	Oleo87

Привет всем, у меня пошел второй цикл и снова белковый день. Отвес за первые четыре дня 1,900, но конечно не прошло без нарушений... Вычитала где-то в группе в комментариях такой салатик: свежая свекла, морковь, редька зеленая на терку или в комбайн заправить соевым соусом и маслом. Вот теперь у меня вопросик, можно ли его в белковый день как на гарнир к куриной грудке?

0 | Комментарии (8)

	Плохой Добби!!!	8 февраля 2015 года
	Oleo87

Так, начну пожалуй с моего углеводного дня. Прошел он более-менее спокойно, какое-то странное чувство было сидя на диете есть вредное и сладкое. С утра я как положено снямкала яблоки с кофем, на обед решила сварить грибной супчик с домашней лапшой без яиц. на вечер доела лапшу с баклажанами в маринаде (делала на зиму) и печеньки (вот тут и стыдно ) грамм 100-150 точно
Сегодня отвес примерно 400 гр, точно не скажу взвешивалась после завтрака, вычла вес завтрака, и как говорится плюс-минус... Читать далее»

1 видеоролик

0 | Комментарии (0)

	Блины на воде без яиц	6 февраля 2015 года
	Oleo87

Блины без яиц на воде – это диетическое блюдо, которое идеально подойдет для соблюдения Великого Поста после праздника Масленицы и любого другого поста. Если их правильно испечь, они не будут отличаться от приготовленных на молоке и яйцах. Рецепт таких постных блинчиков должна знать каждая хозяйка, ведь они готовятся очень быстро с простых продуктов, которые есть в каждом доме. Так что на завтрак или для гостей можно оперативно приготовить вкусные блинчики на воде... Читать далее»

+12 | Комментарии (10)

	Итак, второй день!	6 февраля 2015 года
	Oleo87

Начнем с впечатлений по поводу вчерашнего дня! Я пока очень довольна сделанным выбором в диете! Сказать, что объелась за вчерашний день - это ничего не сказать! Сытая и счастливая сегодня на весах, хотя если честно остерегалась немного а в итоге -600 гр!!!
Вчера мое питание немного отличалось от запланированного:
на завтрак 9:30 осилила всего два яблока, хоть и маленьких и чашку кофе с молоком без сахара... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Мой первый день в 90-дневке	5 февраля 2015 года
	Oleo87

Решила написать с утра планы, а уже вечерком поделиться успехами и впечатлениями. Отвела доньку в садик, встала на весы... и увидела что два дня обжорства роллами не сказались никак, за три дня небольшой отвесик -400, наверное если бы не они было бы больше. Но и это приятно.
Так что, в начале имеем:
Вес 102,3 кг
ОГ 117 см
ОпГ 101 см
ОТ 107 см (по крайней мере где она должна быть )
ОЖ 127 см
ОБ 131 см
ляжки вверху по 76 см каждая
Сегодня первый белковый день... Читать далее»

+1 | Комментарии (8)

	Примерное меню №1	4 февраля 2015 года
	Oleo87

1 день (белковый)
Завтрак: 2 яблока
Обед: нежирное мясо с овощным салатом
Ужин: тушеная рыба, овощи
2 день (крахмальный)
Завтрак: персик, груша
Обед: отварной картофель с овощами
Ужин: тушеные бобы, овощной салат
3 день (углеводный)
Завтрак: стакан любых ягод
Обед: отварные макароны с соусом из томатов
Ужин: гречневая каша
4 день (витаминный)
Завтрак: апельсин, яблоко
Обед: фруктовый салат из бананов, апельсинов и яблок
Ужин: печеные яблоки

+1 | Комментарии (0)

	90-дневная диета разрешенные продукты	4 февраля 2015 года
	Oleo87

Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)