Привет девочки
Пишу свой отчет за 14 день питания ( 10 апреля):
Утром стакан теплой воды с лимоном и медом;
Потом в течении всего дня я выпила около 1,5 литра воды и 3 стакана кефира.
Вес на сегодня 63,7 кг, что очень не плохо
На этой неделе буду кушать без диет, сама буду решать что, когда и сколько.
На сегодня все, всем удачи
Всем привет
Отчитываюсь за вчерашний 13ый день моего плана .
Итак 9 апреля был загрузочно-расслабляющий день, я ела:
Утром вода с лимоном и медом;
В 11-12 часов вареная картошка с курицей и кабачковая икра;
В 15.00 суп с фрикадельками из свино-говяжьего фарша;
Вечер...вафли с шоколадом 3 штучки, макароны с мясом и зеленью, алкогольные коктейли(водка+пепси ) и пара кусочков тортика "Птичье молоко"
Вес сегодня не знаю, т.к. весов с собою нет. А хотелось бы взвеситься...
Читать далее»
Итак сегодня 2 день! ура и браво!
С утра начали сходить с ума весы. Вчера они выбирали 95,1 или 95,0 и с 5 попытки мы с ними договорились, что 95,0
Но сегодня утром... они уверенно показали 94,5, подумали... и показали 95,5.
А я вчера правильно питалась и пила воду по 1 стакану каждый час (12 стаканов)
На третьей попытке они показали 95,5 и я решила с ними не спорить - завтра значит будет лучше результат.
Завтрак:
1 яблоко + 2 мандаринки + кофе
Обед:...
Читать далее»
Заканчивается второй месяц моего пп, пк и т.д
- Утеряны 3,5 кг (т.е. 7,5 в целом), что я считаю хорошим результатом.
- От прежних 8-12 кофе в день остался 1-2, теперь я налегаю на чай, причем в фаворе зеленый, который я раньше не понимала, и всяко-разно травяные.
- Кажется, я привыкла завтракать. И завтракать плотно...
Читать далее»
Меня зовут Катя, мне 27. И в этом прекрасном молодом возрасте, при росте 160 м, я вешу 82 кг... Как я дошла до такого? Эх, обо всем по порядку...
Я никогда не считала себя худенькой, даже когда на первом курсе института познакомилась со своим будущим мужем и весила при этом 48 кг... Он тогда говорил все время: "Ты такая худышка, тебе нужно поправиться..." Вот и накаркал!
Мы поехали на море и оттуда я уже вернулась с парой лишних кг. И пошло-поехало, еще килограммчик да еще килограммчик...
Читать далее»
Для самоконтроля я составляю такой приблизительный план, куда потом вношу корректировки.
Вот составила свой план похудения на 30 дней. Визуализировала так сказать.
Может этот психологический хоть поможет мне не отступать и потихоньку "съедать своего слоника".
P/S: мелоковат получился правда
А это план меню на неделю от М. Королевой:
1. Острая диета
Обязательным для соблюдения острой диеты является ежедневное употребление определенного перечня продуктов, который включает в себя:
Отварную куриную грудку – 250 граммов;
Отварное куриное яйцо – 1 штука раз в два дня;
Овощи – неограниченное количество;
Фрукты и ягоды – 500 граммов;
Нежирное молоко или кефир – 2 стакана;
Мед – 10 граммов;
Ржаной хлеб – 50 граммов;
Красный молотый перец – 1 чайную ложку;...
Читать далее»
Вчера поныла и пострадала всласть. Сегодня перехожу к плану Б))). Знаю, если есть цель и план, то удача почти гарантированна). Значит все небезнадежно. Ставлю себе цели на ближайшие 2-3 месяца.
Итак, мои цели:
1. Стать легче на 5 кг к 31 декабря 2012 года;
2. Узнать про рядом расположенные спорт залы, стоимость, расписание, время работы, стоимость занятий, наличие тренера и т.д.;
3. найти работу;
4. Надеть короткие шорты и чувствовать себя в них хорошо(это до лета);...
Читать далее»
Проснулась сегодня, открыла глаза и ощутила опять резьььь, глазки открывать больно, решила, что окончательно дома отлежусь, а то потом хуже будет, пусть я в з-п потеряю, зато глаза вылечу нормально!!!
Поэтому первый запланированный день на пути к 42 кг к моему 25-летию в следующую пятницу наступил дома.
Завтрак: о, счастье аж в 10-00, ячменные хлопья (20 гр) с цукатами (50 гр) с вечера замочила водичкой (ок. 150 мл). Получилось очень сладко и вкусно и не так калорийно кстати)))))))))))...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
14 часов назад