Удачного начала всем рабочей недели
На весах сегодня те же -87,9кг, организм привыкает к 7, чтоб двинуться к 6
Я так соскучилась по мясу, что мне сегодня приснились котлетки значит решено- сегодня будут запечёные котлетки
завтрак
чай и 4 финика
обед
2 котлетки с запечёными овощами( лук, морковь, грибы) может добавлю салат из редиски( сегодня купила- очень её люблю)
ужин
как обед
Всем долгожданных отвесов и хорошего настроения
Доброе утро всем худеющим
Мои весы меня снова радуют- 87,8кг( -600г).
Сегодняшний белковый хочу провести на молочке
завтрак
коктейль молочный с бананом
обед
яичница по-грузински, кусочек хлеба
ужин
творог с огурцом, зеленью и зубчиком чеснока
очень понравился коктейльчик- наверное ещё раз сегодня сделаю
Всем отвесов и удачного дня
С добрым и бодрым воскресным утром всех
На весах сегодня- 89,5кг (-200г). За этот мини круг у меня по итогу -100г, но зато закрепилась первая 8 а это очень радует всего ушло-4,9кг, объёмы буду замерять каждую среду.
Мне очень нравится 90дневка!!! За прошедшие пол месяца я почувствовала лёгкость внутри, поверила в свои силы, заметила что по вечерам стало оставаться больше сил, а по утрам стало легче вставать, я больше не засыпаю в автобусе по дороге на работу и...
Читать далее»
Всем доброго и бодрого утра
Я сегодня рада очень рада мои весы показали - 89,6кг!!! Я вижу 8 и это здорово
за 3 мини круг я сбросила- 700г, всего -4,8кг медленно, но верно я иду к намеченной цели
сегодня планирую позаниматься снова танцевальной аэробикой
завтрак
зел. чай и 2 запечённых яблока
обед
варёная рыба, тушёная капуста и кусочек хлеба
ужин
как обед, только без хлеба
всем отвесов
Доброе утро, девочки!
Сегодня на весах- 90,3кг. Витаминки унесли- 700г! Конечно заветной 8 после этого круга я не увидела, но результат тем не менее- замечательный ))))))))
за второй круг- 1,9кг, всего- 4,1кг
завтрак
чай и 5 фиников
обед
запечёная грудка с запечёными овощами( грибы, помидоры, перец, лук), кусочек хлеба
ужин
как обед
Прекрасного всем дня и отвесов!
Доброе утро, красавицы!!!
Сегодня я снова начинаю 90-дневку. Настроена усиленно бороться с жировыми запасами
Знаю, что коллектив у нас очень дружный, всегда поддержите и поругаете, если что не так
Моё меню на сегодня
Желаю всем хорошего настроения, отличной солнечной погоды и больших отвесов!!!
У нас все получится
Всем доброго утра!
Я возвращаюсь к диете в 3-й раз, с весом в 95.6 кг (кошмар).
Меня сегодня
З-2 банана
О - Зернёный творог - 200 гр, перцы и огурцы сыежие
У - тоже самое
Всем желаю отвесиков!
Здравствуйте девочки! Меня зовут Марина. Мне 36 лет. Никогда до этого не сидела на диетах, с детства была крупной, последние 3 года вес стоял на 87 кг, но взвесившись после новогодних праздником, была мягко сказать удивлена- 94,4 кг. Начитавшись в интернете про диеты- выбрала эту. Очень прошу если что-то не правильно по питанию написать мне об этом да волшебному пенделю тоже буду благодарна
9:30 1 яблоко и 1 апельсин
на обед планирую:...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом белкового тортика
Он получается вкусный и сочный, а готовиться буквально за 10 минут. Итак, для него нам понадобиться:
- 1 целое яйцо и 2 белка
- 200 гр творога
- +- 50 мл. молока
- кокосовая стружка или мак 2 ст.л.
- какао без сахара 1ст.л.
- сахарозаменитель, у меня стевия, по вкус.
В роле коржей у нас будут выступать белковые блинчики...
Читать далее»
И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
7 дней назад