Доброго времени девчата
Вчера вечером забыла про отчет подсела на киношку
С утра весы порадовали отвесом , я не ожидала ибо 08.05 был привес +100, когда делала фото для дуэли, очень рада и удивлена
Отвес за 3 круг составил 1,1кг, итого за все время 12 дней 3,5кг
Спорт на 10.05:
- Занятие Бодифлекс с Корпан
- 3 мили с Лесли
- шагов за день, включая занятия 8131 шаг
Питание на 10.05:
З: Кофе + клубника
О: бульон + хлеб, филе бедра курицы на гриле + овощной салат...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Сегодня замечательный день, хоть погода не фонтан, отключили отопление, стала хорошо, возможно об этом еще будем сожалеть, но хорошо стало.
Отвес за 2 круг составил 1,7кг, итого за все время 8 дней 2,4кг
И меню у меня сегодня вкусненькое, кайфушечка прям
З: Кофе + киви и апельсин
О: большая толстая шаурма, мясо внутри филе бедра индейки и бульон
У: гриль филе бедра индейки + овощной салат из огурцов и зелени (петрушка, укроп, кинза) с чесноком...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Видимо интуиция не подводит меня, как чувствовала вчера, что успехи не такими будут как ранее. Помню что за 1 круг было более 1,5кг отвес, видимо возраст берет свое или отечность пока, организм привыкает к обилию жидкости и питьевому режиму вообще.
Что не убивает нас, то делает нас сильнееПоэтому продолжаем дальше, не снижая темпа
А еще я записалась в «Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!» на Юбилейную дуэль 60, чтобы связать себя по оковам...
Читать далее»
В апреле 2016 года, я набрела на чудесную площадку в сети и нашла эту систему, которая мне откликнулась. Старт дала около 103 кг тогда, дошла только до 67дня и закончила на 83 кг, нет бы дальше штурмовать, но сломалась. Словила эйфорию, что я аля уже тростинка) и мне уже можно все... но мечта была иной и есть.
Потом в сентябре того же года решила продолжить, начать второй заход, прилипло много кстати от первого, путь начала с 91кг, дошла до 28 дня итог 85,4кг...
Читать далее»
Всем привет и !
Ну вот и закончился первый мини-круг моей 90-дневочки . Прошедший витаминный день унес с собой всего-навсего 100 грамм, но тут я сама виновата-вчера на нервах от новостей о продлении нерабочих дней и самоизоляции я натрескалась явно лишнего, но хотя бы разрешенного .
А очень хотелось напиться, честно! Ладно, не буду о грустном...
За 4 дня у меня ушло 2 кг 200 грамм!!! Я довольна. Вес сегодня 95,4.
Меню белкового дня:
Завтрак...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриная грудка, грибы, лук, соль и перец, свежая зелень, любой соус.
Как готовить:
В качестве начинки - грибы и лук. Берите то, что вам нравится больше хоть с фаршем. Поэтому их подготовим в первую очередь. На сковороде обжарить лук, потом грибы, слегка потушить и переложить в отбитую грудку, а потом запечь в духовке. Для колера можно после приготовления обжарить на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла, но это не обязательно.
после обжарки в фольге
Ингредиенты:
Отварной язык, морковь, огурец, репчатый лук, соль, перец, соевый соус, оливковое или неочищенное подсолнечное масло, шпинат (не обязательно)
Как готовить:
Порезать соломкой огурец, морковь, язык, и немного репчатого лука. Добавить немного соли, немного соевого соуса, одну-две столовые ложки нерафинированного подсолнечного масла или столько же оливкового, поперчить, перемешать. При подаче украсить листьями шпината.
Всем привет) Сегодня отвеса нет - 0. Но, во-первых, у меня в белковый не бывает отвесов, во-вторых, пришли КД так что...
Вчера вроде по питанию все прошло норм, правда обеда не было, ужинать тоже не хотела, но муж приготовил мяско с помидорками, немного поела. В основном, лечусь: чай с шиповником, рябиной и лимоном. Купили витаминки, пьем всей семьей. Не хотела вести малявку в сад сегодня, он вроде нормально себя чувствует и так хотелось отдохнуть...
Читать далее»
Всем привет, вчера меню было такое:
З- 2 бананас кофе
О - мяско вареное с ложкой сметанного соуса "огурцы с зеленью" (Простоквашино)
У - чай с лимоном и ложкой меда ибо в обед напоролась как...
Было много ходьбы, ооочень.
Отвес 300гр, что хорошо, т.к. в белковые не отвешивает у меня и даже плюсует.
Кцпила масло грейпфрута для антицеллюлитного массажа который мне было сделать очень лень...
Сегодня крахмальный, девочки чего бы приготовить, чтоб есть можно было?
Всем привет, девочки, спасибо за поддержку))
Вчера много косячила, вечером прям ломка была, а отчего это все???
От непродуманного меню...я знала, что буду голодать, голод=срыв, надо было заранее что-н бкдь приготовить..
Но отвес есть -300. А кще я вчера очень много ходила, каждый день я бегаю по вмяким делам, как то с шагомером прошла, порядка 25000 шагов у меня точно выходит, ноги отваливаются, сейчас вот после сада/школы заскочила домой погрется и убегу опять.
Всем удачи!
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
6 дней назад