крепатура

Привет девочки! Я была удивлена насколько всех заинтерисовала данная процедура. Очень приятно вас всех видеть и читать ваши коментарии)
В общем сегодня утром был третий сеанс. Еще без обертываний.
Всего за неделю я осилила и по деньгам и по самочувствию - три сеанса. Мастер говорит, что 2 дня пропускать нельзя (я в выходные не пойду), но у меня и обстоятельства, и чесно я очень измотана. У кого были процедуры, реально прям нельзя через 2 дня... Читать далее»

Ничего не хочется.
Вчера 15000 шагов, и крепатура еще с позавчера...
Ела встала утром...
Болят ступни... даже не так болит подошва, пятка... Может кто сталкивался, подскажите что с этим делать. Босиком по квартире е могу ходить очень больно.
Настроение ниже плинтуса.
Не хочу ни пинок под жопу.. ничего не хочу.
Видимо летняя дипрессия или типа того
какое то недопереосмысление.
Я понимаю, что надо что-то менять, но не пойму что.
Ужасное состояние подвешенности

Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки. Боль чувствуется особенно остро в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Крепатуру не нужно путать с болью (жжением), возникающей во время или сразу после нагрузки (https://ru.wikipedia.org)
В моем случае сейчас крепатура возникла с задержкой почти в 24 часа. Длится уже третьи сутки. Слышала вариант, что может продолжаться до семи дней... Читать далее»

Девы, то ли я того, то ли што?
После тренировок у меня практически ничего не болит
Ну вернее как сказать, болит, но чертовски мало!!!
Даже после калланетики и прочих "бабских" кардио-шмардио крепатура круче была
После приседа ноги не трясутся, а когда я в своей бурной-глупой молодости приседала просто так, так потом неделю еле ходила
Я, конечно, до того как к железу приступила, занималась боди-балетом, калланетиком и гантельки маленькие свои юзала... Читать далее»

Так как сегодня я проснулась с чувством "Лучше бы я умер вчера" я решила еще раз поискать инфу про крепатуру. Как говориться "Повторение мать учения"
Я сегодня пол дне лежала, двигаться не могла. В 16.00 надо было отвезти младшего к лору, ну что могу сказать, залезть и вылезти из машины было крайне сложно. Потом после ужина решила пройтись в магазин. Но я не подумала, что препятствия в виде бордюров может помешать мне идти, но все бы ничего, но дойдя до магазина я обнаружила перед собо 10 стуенек. Читать далее»

Вчера был первый день по диете "6 лепестков". Отвес меня порадовал, -1кг Сегодня овощной, для меня вообще не проблема, так как часто просто ем овощи без мяса, рыбы и т.п.
Приготовила себе вчера баклажанную икру, но нарезала большими кусками, получилась что-то вроде овощного рагу Вкусняшка и полезно!
Надеюсь отвес тоже будет радовать Я кстати во вторник первый раз занималась силовыми тренировками, качала ноги. Блиииин, я думала у меня после кардио крепатура, не тут то было. Читать далее»

чуть меньше месяца назад я решила работать со своей спиной и улучшать осанку регулярно, каждое утро.
выбрала наиболее щадящие и наименее напрягающие упражнения из тех, что я знала. перед тем как приступить к ним как следует разминалась.
и вот, недели 2 назад мои упражнения начали приносить плоды - спина моя заметно выровнялась и стала гибче.
но. процесс сопровождается адской крепатурой в районе лопаток. надо сказать, эта зона у меня обычно не задействована. а тут я ёё, видать, потревожила... Читать далее»