Предлагаю вашему вниманию очень легкое в приготовлении, вкусное, полезное и - что немаловажно сейчас - совершенно постное блюдо.
Потребуется:
овсяная мука - 0,5 стакана
вода - 2 стакана
сахар тростниковый (можно мед) - 1 ст. л.
изюм мелкий - 100 г.
курага - 50 г.
чернослив - 50 г.
Берем кастрюльку, высыпаем муку и заливаем ее водой. Тщательно перемешиваем и оставляем на 6-8 часов, в идеале на ночь - для набухания. Это так называемая болтушка...
Читать далее»
Сухофрукты помогают похудеть
Безусловно, сахара в том или ином виде просто обязаны быть включены в любую диету. Это полезно и для работы мозга, и для метаболизма. Наиболее правильный и для похудения, и для здоровья выбор – сухофрукты.
Недавно узнала, что вот уже несколько лет диетологи всего мира ежегодно проводят опрос среди своих пациентов с единственной целью - узнать, чего им больше всего не хватает во время диет, чего их душа и тело в это время больше всего просит...
Читать далее»
Иногда хочется побаловать себя мюсли, но магазинный вариант предлагает нам, как правило хлопья обжареные и
карамелизированные, то есть далеко не полезные. Поэтому предлагаю сделать мюсли самостоятельно.
Для своих я взяла: 1ст гречневых хлопьев
1ст ржаных хлопьев
1ст овсяных хлопьев
1ст л пшеничных отрубей
чернослив 5шт
курага 5шт
вишня сушеная 7шт
инжир сушеный 1шт
орехи грецкие 60гр
Все смешать и переложить в контейнер(у меня железная коробка из-под чая)...
Читать далее»
Итак! Приступим!
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
маргарин - 1 пачка(180 г.)
сахар - 1 стак.
яйцо куриное - 2 шт.
сметана -3 ст. л.(или кефир 1 стакан)
мука - 1,5 стакана
сода - 1 ч. л.
ванилин, щепотка соли
манная крупа -3 ст. л.
курага, чернослив, изюм - 100г.
Маргарин растопим (1 минута в СВЧ), добавляем сахар+ванилин, к ним сметану (ложки с щедрой горкой) или кефир. Тщательно вымешиваем
добавляем яйца, всыпаем муку, смешанную с содой...
Читать далее»
Приблизительно так, наверное, изготавливали раньше, рождественский хлеб, который был предшественником современного Рождественнского традиционного немецкого кекса – штолле (в переводе – балка, поддержка), символизирующего запеленутого младенца Христа. Его пекли еще в пятом веке во времена предрождественского поста, когда, согласно католическим законам, запрещались масло и молоко. Хлеб бузумно вкусный! По вкусу — это настоящий штоллен, но без капли масла и сахара! Действительно — это праздничный ХЛЕБ...
Читать далее»
Конечно, в сморщенных сладостях много калорийного сахара и мало витамина С, зато в них масса других полезных веществ, доставшихся им от свежих плодов: витамины группы В, магний, калий, железо, йод, антиоксиданты и клетчатка. Поэтому, делая выбор между шоколадной конфетой и черносливом или печенюшкой и курагой, всегда отдавай предпочтение сухофруктам. Только выбирай качественные и правильно засушенные плоды!
Целые, упругие, чистые...
Читать далее»
Нам для него понадобится:
300-400 гр тыквы;
1 большая морковка;
0,5 стакана молока;
3-4 ложки сахара;
1 пакетик ванильного сахара;
2 яйца;
3-4 ложки сметаны;
1 стакан овсяных хлопьев;
1 стакан муки
50 гр подсолнечного масла;
150-200 гр сухофруктов (изюм, чернослив, курага);
1 ч. л. разрыхлителя;
0,5 ч. л. соды;
щепотка соли.
Геркулес залить молоком и оставить. Замочите сухофрукты.
Тыкву и морковь натереть на терке...
Читать далее»
Когда холодно и хочется побаловать себя сладеньким, балуюсь вот чем
Курага (215ккал; Белки - 5.2г; Жиры - 0.3г; Углеводы - 51.0г)
Основная ценность кураги в том, что при высушивании сохраняется большинство микроэлементов. Курага не может похвастать высоким содержанием витаминов, но зато минеральных веществ, в том числе калия, магния, кальция, железа и фосфора, в кураге значительно больше, чем в свежих абрикосах...
Читать далее»
Иногда очень хочется к чаю чего-нибудь сладенького, но всякие вредности есть не хочется и я решила заменить их на сухофрукты. Из сухофруктов я больше всего люблю финики. Поискав в интернете вот что я нашла о них нашла.
Финики – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Они и сегодня служат важным элементом рациона во многих странах мира благодаря превосходному вкусу и уникальным питательным свойствам. Дикие финики использовались предками современных арабов еще 5-7 тысяч лет назад...
Читать далее»
Открываю глаз. Начинаю рыскать рукой возле кровати, ища телефон, чтобы посмотреть сколько время. Но никак не могу его найти. Пытаюсь определить сколько время по солнцу. А оно во всю себе светит в мое окно. Понимаю, что день уже давно начался, а я не могу пошевелиться!
В чем дело? Руки не поднимаются, ноги не сгибаются!
Это же вчерашняя тренировка в спортзале. Я лежу с довольной ухмылкой на лице. Через минут пять начинаю собирать себя в кучу. Наконец уселась на кровати...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад