Доброго всем дня
На весах- 87,8кг, вес на месте...
Сегодня у меня крахмалики и в меню
завтрак
чай и 5 фиников
обед
плов с грибами, помидорки черри
ужин
плов с грибами, салат из капусты
Всем удачной пятницы
Доброго и бодрого всем утра
На весах сегодня-88,9кг(-600г ), вот и увидела я на своих весах две 8 рядом теперь будем закреплять полученный результат
сегодня у меня крахмалики, и значит
завтрак
зел. чай и 5 фиников
обед
запечённая картошечка с салатом из свежей капусты
ужин
как обед
Всем удачного начала рабочей недели и долгожданных отвесов
С добрым утром!
Вчера я осуществила свои планы- и позанималась спортом! Думала- думала и решила всё-таки заниматься с Джиллиан Майклз по программе- Стройная фигура за 30 дней. Куда там той танцевальной аэробике, которой я занималась в прошлый раз до Джил! Она за 20 мин замотала меня так, как я в прошлый раз за час не устала постараюсь заниматься каждый день, и сегодня тоже.
завтрак
зел. чай и 25г цукатов ( надеюсь их можно считать за сухофрукты?)
обед...
Читать далее»
С добрым утром, девочки!!!
Та-даммммм!!! На весах- 89,9кг!!! Я аж 4 раза перепроверила
Вчерашний день унёс -400г. Надеюсь что 8 не сменится больше на 9- НИКОГДА!!!
завтрак
отвар из 8 штучек кураги, и сами ягодки
обед
рагу из картофеля, лука, моркови и баклажана, салат из огурца и пекинки
ужин
как обед
как писала Катюша- желаю всем отвесов, больших и маленьких
Девочки-похуделочки, приветик!!!
Вчерашний день прошёл отлично и очень вкусно на обед добавила хлебушек, по совету Леси и Ксюши... спасибо, красотки
Весоманией я не страдаю поэтому буду взвешиваться каждый белковый утром)
Сегодня крахмальный день, меню приблизительно составила
Сегодня у меня насыщенный день)) Днём встреча с сестрой, пойдём по магазинам. А вечером с мужем идём на Stand Up.
Завтра уже будем заниматься уборкой, стиркой, готовкой...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки!!!
Сегодня на весах- 91,8 кг. Вчерашний день унёс- 400г. Так хотелось чечевичных котлет, но к сожалению- в окрестных магазинах чечевицы не нашлось завтра буду искать в магазинах возле работы.
Сегодня моё меню
завтрак
зел.чай и 5 шт кураги
обед
варёный картофель, салат из пекинки, огурца, помидора и укропа
ужин
как обед
всем хорошего настроения и хороших отвесов!!!
Приветик всем!
Весы радуется прекращению обжорства, и это не смотря, на то, что вчера в 18:30 объелась авокадо (очень уж кушать хотелось).
Сегодня менюшка
З - 2 банана
О - рис приготовленный с морковочкой и кукурузой, свежие перчики и огурчики
У - Половина обеда
Всем хорошего дняи отвесиков.
Итак, после моего белкового творога - на весах у меня минус 500 гр. Могло быть и больше, но сейчас у меня месячные и я понимаю, что задерживается вода.
Сегодня у меня крахмалики. Очень хотела сделать винегрет, но под утро так разболелся желудок, что я решила сварить себе рисовый супчик. Побаловать желудок жиденьким.
А винегрет на следующий раз сделаю.
Завтрак - чай с бананом
Обед- рисовый супчик с хлебцами
Ужин- тоже что на обед.
Доброго утра!
Вчера белковый прошел по плану, однако отвеса нет. Вес на месте - 55,3 кг.
Сегодня:
З - 1 банан, 1/2 апельсина + чай.
О - картофель пюре + кабачковая икра + кофе
У - 1/2 обеда
Забываю пить воду, а порой и не очень удобно. Пол дня в разъездах, напьюсь воды, а туалетов - шиш!!!
Так что, только в офисе или дома могу позволить эту роскошь!!
Всем регулярных отвесов и хорошего настроения.
Всем доброго!
Сегодня в меня Джиллиан (1-й день, 1-го этапа)
З - сок (2 яблока, зелень, сельдерей, шпинат, корень имбиря, лимон, свекла, огурец, морковь)
О - рис ивердого сорта с помидоками (нямка)
У - хочу проростить чечевицу и нею наестся, и овощами или если не получится будет карташечка запеченая в духовке.
Вчера утром сделала 10-15 полу отжиманий, на работе еще 5*2 (пряталась за столом, чтоб не увидели ), сегодня болят лопатки (прикольно! Если мышцы болят, значит они есть! )...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад