Продукты :
Куриные грудки отварные - 2 шт
Шампиньоны - 200 гр
1 яйцо + 2 белка
Лук зеленый - 200 гр
Творог 2 % - 100 гр
Йогурт 0 % - 100 гр
Пару долек чеснока, соль, перец
Готовим :
Взбиваем вилкой 1 яйцо + 2 белка до однородности, добавляем соль и перчик.
Выливаем на смазанную оливковым маслом сковороду и делаем омлетный блинчик.
Нарезаем омлет соломкой.
Грудки нарезаем соломкой
Обжариваем тонко нарезанные шампиньоны на сухой сковороде...
Читать далее»
Продукты :
Куриное филе отварное - 200 шт
Огурец свежий - 150 гр
Огурец квашеный - 150 гр
Яйца отварные - 3 шт
Горошек свежий ( мороженый) отварной - 100 гр
Корень сельдерея отварной - 100 гр
Морковь отварная - 100 гр
Заправка :
Огурец свежий, тертый на мелкую терку
Горчица готовая - 1 ч. л.
Огурец квашеный, тертый на мелкую терку
Йогурт Греческий или творожок Нежный Президент 0% - 4 ст.л
Продукты :
Яблоки - 2 шт.
Огурцы свежие - 4 шт.
Куриная грудка отварная - 150 гр
Маслины - 10 шт ( я режу на 4 части)
Душистый и черный молотый перец по вкусу.
Заправка :
1 свежий огурчик трем на крупную терку.
Йогурт не жирный или творожок нежный Президент 0% - 2-3 ст.л.
соль морская по вкусу
Уксус яблочный или лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица готовая - 1 ч.л.
Вкусный легкий салат с креветками, авокадо, помидорами черри и миксом салата, заправленный оригинальным соусом. Попробуйте этот полезный и вкусный салат с морепродуктами.
Продукты (на 2 порции)
Креветки тигровые - 20 шт.
Руколла - 70 г
Дубок - 70 г
Помидоры черри - 120 г
Авокадо - 1 шт.
Соус бальзамический - 30 мл
Соус соевый - 25 мл
Лайм - 1 долька
Масло растительное - 30 мл
Чеснок - 1/2 зубчика
Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым, правильным образом жизни. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Готовим салат с тунцом, помидорами, огурцами, маслинами, яйцом и оливковым маслом. Очень вкусный салат на праздничный стол.
Продукты (на 1 порцию)
Помидоры - 1 шт.
Огурцы - 1 шт.
Листья салата - 1 пучок
Лук репчатый - 10 г...
Читать далее»
Состав :
Яйца - 4 шт. отварные. Я использовала 2 желтка и 4 белка
Яблоки - 200 гр
Лук репка - 100 гр
Огурцы квашенные - 150 гр
Огурцы свежие - 100 гр
Заправка :
Лимонный сок - 1 ст.л
Масло оливковое - 1 ч.л.
Готовая горчица - 1 ч.л.
Йогурт греческий - 2 ст.л.
Стевия и соль - по вкусу
Черный и душистый перец молотый - по вкусу.
Вкусный салатик или гарнир к мясу
Продукты :
Свекла, запеченная в духовке - примерно 300 гр
Отварное яйцо + 4 белка
Огурцы квашенные - около 150 гр
Орехи грецкие - 20 гр ( подсушить и измельчить скалкой)
Заправка :
Горчица французская - 1 ст.л.
Йогурт греческий или натуральный густой - 3 ст.л.
Соль морская по вкусу
Все хорошо перемешать.
Все инградиенты нарезать крупной соломкой.
Заправить салат заправкой и дать постоять в холодильнике 30 минут.
Доброго всем вечера!
Хочу сегодня напомнить вам про салатик, вы наверное все с ним знакомы. Меня на него в детстве подсадила посадила сестра. Она, кстати, его называла Русским. Но сейчас под этим названием больше известен другой рецепт. Прелесть моего салатика в том, что туда можно добавлять любые продукты, которые завалялись в холодильнике (ведь мы же экономные хозяйки) или что подсказывает вам фантазия. Значит, приступаем...
Основные продукты:
Капуста
Редька
Яблоко
Морковь...
Читать далее»
Ингредиенты:
Свекла – 2 шт
Лук – 1 шт
Йогурт натуральный – 4 ст. л
Соль – 1 г
Грецкие орехи - по вкусу
Приготовление:
Хорошо промытую свеклу отварить. Затем остывшую свеклу очистить, натереть на крупной терке, посолить, сок не отжимать, так свекольный салат получится сочным и очень вкусным.
Очищенный лук нарезать тонкими полуколечками. Чтобы убрать горечь, можно обдать их кипятком.
Перемешать лук и свеклу. По желанию можно добавить немного измельченных грецких орехов...
Читать далее»
Ингредиенты:
Пекинская капуста 250гр,
Стебель сельдерея 100гр,
Куриная грудка 200гр,
Масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
Зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Приготовление:
Соединить все ингредиенты и заправить оливковым маслом.
В оригинальном рецепте в салат кладутся еще сыр и яйцо.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
15 дней назад