4 порции - всего 408 калорий
1 морковь
1 апельсин или просто изюм
1ст.л. оливкового масла
2 ст.л. сока лимонного
2 ст.л кешью рубленного или другие орешки
щепотка соли
щепотка перца черного
Морковь очистить и натереть на крупной терке. Апельсины очистить от кожуры, нарезать кусочками. Орехи раздавить скалкой или порубить ножом. Соедините продукты в глубокой емкости. Для соуса смешайте масло, сок, соль и перец. Полейте салат из моркови и апельсинов соусом и хорошо перемешайте
Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г
Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу
специи, зелень по вкусу
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками.
3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной.
Жареный лук придает такому сытному рецепту особенную нотку. А название этого салата говорит само за себя – он готовится просто элементарно, Ватсон!.
======================================
Чтобы приготовить салат Шерлок вам понадобятся:
- 250г отваренного куриного филе;
- 200г маринованных шампиньонов;
- 4 отваренных яйца;
- 1 репчатый лук;
- 80г очищенных грецких орехов;
- 200г майонеза;
- соль, перец, растительное масло.
======================================...
Читать далее»
Это идеальный салат, мой муж его обожает. Я называю его "мужской салат". Я довольно часто имею в холодильнике рукколу-это трава очень полезная и в ней очень много витаминов! Беру лотки в которых всегда 120 гр этой зелени.
Пармскую ветчину можно заменить на вяленую или бастурму (не более 300 калорий)
210 калорий на 100 гр
Ингредиенты:
Руккола - 120 гр
Пармская ветчина - 40-50 гр...
Читать далее»
Я не очень люблю тунца если честно но вычитала, что для худеющих он очень важен и полезен.
Все ингредиенты средних размеров не гиганты)
на 100г - 101.77 ккал
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Листья салата — - По вкусу (примерно 30 гр)
Тунец консервированный — 300 гр в собст. соку
Лимонный сок — 3 Ст. ложки
Оливковое масло — 3 Ст. ложки
Специи по вкусу
Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую...
Читать далее»
И снова Здравствуйте!
как то я высказывалась уже о том, что не особо тут народ любит спокойные добрые уютные темы, обилие комментариев можно получить лишь по острым темам.
Меня же поспешили разуверить, сказав, что народ тут разносторонний, все девочки замечательные ( в этом я и не сомневалась)
Что просто надо мне побольше фотографий добавлять, чтобы посты поинтереснее были.
На днях, я писала про домашние роды...
Читать далее»
Всем привет!
люблю салаты! особенно весенние и летние. овощные, травные, корнеплодные, смеси и так далее... Поделитесь со мной интересными вариантами. наверное вы столько всего наизобретали на диетах!!!
за ранее благодарна!
110 ккал на 100 гр
— капуста
— морковь (можно без нее)
— листья салата
— яблоко
— грейпфрут (половинка)
— йогурт
Вместе с йогуртом получилось прибл. 110 ккал. Получается очень сытно!
Рекомендую вам попробовать приготовить вкусный и полезный салат из брокколи с овощами и крабовыми палочками. Он разнообразит ваше меню и украсит стол.
Ингредиенты
300 гр. свежей капусты брокколи
200 гр. крабовых палочек
2 огурца
1 помидор
1 болгарский перец
1/2 небольшого вилка пекинской капусты
1 небольшая синяя луковица
2-3 пера зеленого лука
1/3 пучка петрушки
Для заправки
сок 1/2 небольшого лимона
2 ст. лож. оливкового масла
1 ч. лож...
Читать далее»
Ингредиенты:
капуста пекинская - 1 шт.
перцы сладкие - 3-4 шт. разных цветов
сырок плавленный - 2 шт.
сметана - 2 ст. л.
чеснок - 3 зуб.
Приготовление:
Натереть брынзу и сливочный сыр на терке.
Чеснок измельчить.
Смешать, сыр, чеснок, сметану.
Нарезать перцы кубиками.
Нарезать оливки кружочками.
Добавить все в сырную массу и перемешать.
Разрезать капусту вдоль на 2 части.
Промазать осторожно каждый листочек обеих половинок капусты тонким слоем начинки...
Читать далее»
Салат Шерлок очень вкусный и нежный.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
14 дней назад