3 моркови,
1-2 яблока,
изюм,
1 лимон.
Морковь натереть на средней терке. Яблоки очистить от кожуры, сердцевины, порезать мелкими кубиками, сбрызнуть лимонным соком. Изюм хорошо промыть. Все ингредиенты смешать.
Примерно 50ккал. на 100г (зависит от количества изюма)
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов...
Читать далее»
Ингредиенты:
Шампиньоны — 250 г
Перец болгарский красный — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Зелень петрушки
Сок лимона — 1 ст. л.
Масло оливковое — 4 ст. л.
Соль и перец — по вкусу
Специи (орегано и базилик)
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезать на 4 части и отварить в слегка подсоленной воде.
2. Лук нарезать полукольцами и чуть-чуть припустить на оливковом масле.
3...
Читать далее»
Вкусный и полезный салат с проростками маша и гречки. Они очень обогащают витаминами зимние салаты. Хотя и просто пожевать их вкусно.
С пророщенным машем познакомилась случайно, увидев в магазине. Нам с детьми понравилось, но упаковка в 300 грамм для нас слишком много, потому что за раз не съешь, а на следующий день уже не очень свежие и вкусные. Потом заинтересовалась, а что это за зернышки такие. Оказалось, что гораздо проще и выгоднее купить сухой и прорастить...
Читать далее»
Ингредиенты:
200г куриного филе
200г ветчины
3 половинки болгарского перца (½ красного, ½ жёлтого, ½ зелёного)
200г консервированных лисичек (можно заменить опятами или шампиньонами)
200г консервированных ананасов
30г грецких орехов
30г изюма
майонез
Приготовление:
1. Куриное филе отварить, остудить и нарезать соломкой.
2. Ветчину и перец также нарезать соломкой.
3. Изюм на 5 минут залить кипятком, после – сцедить воду.
4...
Читать далее»
Сварить 2-3ст.л пшеничной(полтавской)крупы, измельчить 2пучка зелени петрушки и 1пучок укропа, порезать 2небольших помидора кубиками, все смешать. Заправка:лимонный сок+оливковое масло, щепотка соли. Салат готовится из самых простых продуктов, при этом удивляет своим вкусом!
Свекольный салат по-корейски
Ингредиенты:
Свекла – 2 шт.
Масло подсолнечное - 1/5 стакана
Чеснок – 2 зубчика
Соль, сахар
Кориандр молотый
Уксус 6% – 1 ст.л.
Приготовление:
Две средние свеклы, почистить и натереть на терке. Свеклу лучше брать сладкую и сочную. Терку можно использовать обычную крупную или же специальную для корейской соломки.
Выложить свеклу в отдельную посуду, посолить, перемешать. Если свекла не достаточно сладкая, можно добавить немного сахара 0,5-1 ч.л...
Читать далее»
БЛПП (это конечно калорийный салатик, но в обед небольшую порцию вполне можем позволить, мы же не считаем калории, а правильно сочетаем продукты)
Ингредиенты:
• Огурцы;
• салат айсберг;
• лук;
• лосось приготовленный на пару;
• авокадо;
• кедровые орешки.
Соус:
• Анчоусы- 3 шт. ( у меня паста из анчоусов);
• оливковое масло - 4 ст. л.;
• сок лимона-2 ч.л.;
• перец.
Приготовление:
Всё перемешать.
Не солить, анчоусы соленые!
И еще один салатик...
Читать далее»
Хотите похудеть?
Салат "Метелка" для очищения кишечника и
похудения за 2 дня без диеты!
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете
все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
Вот такой нашла рецепт сегодня. Конечно, насчет похудения на 2,5 кг сильно сомневаюсь...
Читать далее»
Полвилка (четверть) обычной белой капусты порезать и чуток размять,
также порезать -
три - четыре помидорки,
четверть белого салатного лука,
небольшой кусочек российского сыра (жёлтого, кто не знает) обычный сыр
два-три яйца чуть недоваренных, то есть вкрутую, но не совсем, чтобы желток был мягкий.
одну-две обжаренные картофелины,
всё это заправить -
чуток майонеза - одну-две столовых ложки,
чайная ложка горчицы,
7 столовых ложек примерно сметаны...
Читать далее»
Морковно-фруктовый салат
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
14 дней назад