Обычно после разгрузочного минуса неизбежен плюс. Вода возвращается. А у меня в этот раз всего плюс 100г. Удалось удержать организм от голодного аппетита. Я молодец! Сегодня сделала салатик из рукколы, Айсберга, пекинки, зелёного лука, репки, укропа и крабовых палочек. Залила йогуртом натуральным Epiсa. Ну, очень понравилось сочетание рыбы и рукколы. Лимонный сок добавляла ещё, но немного. Очередная примерка бюстика вчера дала дополнительный стимул не жрать.
Я с Волшебными ложками с 13 марта 2019 года.
Нравится, что можно есть все, лишь уменьшив порции до 200 г.
Мне нравится питаться, взвешивая до граммулечек свои порции!
Казалось бы мало- 200 г, но это насыщает вполне, частые приемы пищи не позволяют проголодаться за три часа.
Плюс надо же время выбрать, чтобы пить воду за 30-40 минут до еды или чай через 1 час после еды. :beach
:
Суши заказала много, 600 г... Делю на 3 порции...
Читать далее»
Привет.
Понравился нам этот салат. Может кому-то еще глянется
Кальмар отварить и нарезать произвольно. Грибы шампиньоны нарезать и протушить с луком на сковороде без масла. Если грибы замороженные, то воду добавлять при тушении не надо, если же свежие как у меня, то немного влить. Тушить до готовности и испарения воды.
Нарезать соломкой свежий огурец. Соединить кальмары, грибы и огурцы в емкости и заправить йогуртом обычным или сметаной. (у меня йогурт от Простоквашино.)...
Читать далее»
Все очень просто готовим винегрет как обычно но без горошка и картошки.
Но, без картошки как то не очень.
Поэтому я предлагаю свою вариацию.
Отварная морковь 1 шт
Отварная свекла 1 шт
Соленые огурцы 2 шт
Лук 0,5 шт
Соленая капуста где то со стакан
Отварная куриная грудка 1й курицы.
Заправка; 1 ст лож растительного масла. (у меня немного огуречного рассола)
Пропорции продуктов могут быть разными, зависит от того кто что любит.
Все режим кубиками и перемешиваем.
Тыква — это один из самых универсальных продуктов. Очень полезная и вкусная, она может служить как основой десертных блюд, так и основных.
Чтобы приготовить салаты из тыквы, хорошенько помойте ее вместе с кожурой, после чего разрежьте ножом и вычистите семя. Если по рецепту тыкву нужно запекать, то кожуру срезать на надо, а вот если нужно варить, то кожуру срезайте. Вкус тыквы зависит от ее сорта, но по общим показателям она должна быть сладковатой...
Читать далее»
Быстрый салат с авокадо и помидорами
Я очень люблю авокадо. И еще больше люблю салаты, в которых его вкус не забивается другими овощами. Предлагаю рецепт одного из таких салатов на скорую руку.
Продукты (на 2 порции)
Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 1 шт. (100-150 г)
Чеснок - 0,5-1 зубок
Оливковое масло - 1-1,5 ст. ложки
Лайм (только сок) - 1-1,5 ст. ложки
Соль - 1 щепотка
Перец черный молотый - 1 щепотка
Как приготовить салат из авокадо с помидорами:...
Читать далее»
22 октября
Завтрак
Гранола с молоком
Овсяные хлопья 40 гр
Миндаль 20 гр
чернослив 14 гр
Яблоки сушеные 16 гр
Мелко режем яблоки, чернослив, давим орехи, добавляем овсяные хлопья обжариваем на сухой сковороде 2-3 минуты. Заливаем молоком и даем постоять 2-3 минуты.
Молоко 1,5% 150 гр
перекус
Ленивый наполеон на кокосовом молоке
Упаковка пшеничных лепешек тортилья ( в упаковке 325 гр- 8 лепешек)
Банка кокосового молока 500 мг
Крахмал кукурузный 10 гр...
Читать далее»
Вот рецепт вкусного легкого салатика с пикантным вкусом. Подойдет как и на стол гостям, так и повседневный ужин.
Ингредиенты для «Салат "Курица с кислинкой"»:
Филе куриное (Варёное) — 2 шт
Листья салата / Салат — 1 пуч.
Огурец (Свежие) — 2 шт
Огурец соленый (Кислые бочковые) — 2 шт
Сметана — 2 ст. л.
Горчица — 0.5 ч. л.
Сок лимонный (У меня сок лайма) — 0.5 ч. л.
Перец черный — по вкусу
Соль (Буквально щепотку в заправку) — по вкусу...
Читать далее»
Доброго времени суток милые барышни!!!
Хочу предложить вам вариант быстрого и вкусного салатика из пекинской капусты. Майонез магазинный заменяем йогуртом, сметаной, домашним майонезом. А вот крабовые палочки можно заменить на отварной кальмар.
Нам понадобится:
Пекинская капуста
Вареные яйца
Консервированная кукуруза
Крабовые палочки
Майонез
Зелень
Вареные яйца мелко порезать. Я это делаю меньше, чем за минуту давилкой для картофельного пюре...
Читать далее»
Весенние салаты
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
14 дней назад