главное начать

Думаю всем известный совет - чтобы хорошо худелось, нужна всегда свежая мотивация. Т.е. наличие значимой и важной цели. Вот всем известно, в том числе и мне. Однако, же важно не просто знать, а делать на практике.
Итак, на завтра, "психологическое упражнение": формулируем 2 цели, ради которых хотелось бы худеть или сохранять стройность. Одна долгосрочная - один год. Вторая краткосрочная - 2 недели.
Задумалась, что на год вроде есть... Читать далее»

С понедельника хочу начать. Кто со мной? Ведь вместе веселей

Я вчера это сделала. Было тяжело, страшно, не привычно, жалко, очень жалко. Но, всему своё место!
Всё старое, ненужное, не используемое: весы, которые врали на 5-6 кг, старая обувь, одежда (которую было жалко выкидывать, жутко потрёпанная, но такая удобная), засохшая косметика, помада, в которой можно ещё спичечкой поковыряться, просроченные крема, дурацкие книги, старые тетради, дневники, неработающая техника… Всё обрело новый дом в мусорных контейнерах. Порядок в окружении, порядок в мыслях... Читать далее»

В Тренажерный зал хожу уже месяц, раньше думала что изменения произойдут гораздо позже, нежели убеждал меня тренер, но все же я похудела!
Мне объяснили, что сначала я буду уменьшаться в объемах, а потом число на весах будет постепенно уменьшаться.
Так и случилось, сантиметры я потеряла( 7-10 с бедер,3-4-с попы, и всего 2 см-грудь, что порадовало).
Сначала было туго, не было изменений и я черпала мотиватию отовсюду, откуда могла... Читать далее»