Очередной день на новом питании, очередное меню.
Вчера усиленно изучала матчасть ДД, пришла к выводу, что изучать надо еще усиленней, узнала для себя много нового. Также заказала книгу подходящих рецептов - мне это надо, а то привычки из нормальных продуктов готовить (не жарить) нет, а постоянно есть одни и те же овощи/яйца, не разнообразя их ни заправкой, ни соусами - невозможно...
Читать далее»
Как известно, по ДД фруктовый второй завтрак может быть либо с маслом/орехами, либо предваряться 200гр кефира, либо сочетаться со 100 гр обезжиренного творога.
Орехи/фрукты/масло я уже опробовала вчера - сытости хватило на четыре часа и не было никакой изжоги (у меня желудок нежный, чуть что кислое - сразу изжога, а ела я вчера кислючий мандарин и такой же киви). Я была удивлена - где это видано с лотка фруктов не умирать от голода через пару часов?
Сегодня опробовала обезжиренный творог с грушей...
Читать далее»
Если на первый день следования ДД была супер-энергичная, то вчера ближе к вечеру начала чувствовать себя очень слабой, особенно немели руки. Салаты уже видеть не могу, но это нормальный процесс, я была к нему готова. Это просто повод попробовать другие овощи, понять, какие нравятся, какие нет, как их резать и чем заправлять из положенного. Поняла, что капуста в салате для меня - редкая дрянь, я люблю ее сырую прям листами.
Вечером померила давление - 120/70, все в порядке...
Читать далее»
Как видно, по калориям даже недобор, зато по жиру перебор на пару грамм выходит. Что бы еще насовать, чтобы выйти по калориям в норму - не знаю, придется оставить так.
По жиру еле вышла на необходимый уровень. Сначала думала заточить на ланч 100 грамм творога нежирного, но тогда нельзя было бы ни семок положить, ни маслом заправить, а масла хочется - вкусное оно и полезное...
Читать далее»
Настрогала себе фруктовый салат.
Все в курсе, сейчас не сезон, рубль дешевый, цены на фрукты ломовые. Ну, думаю, Татьяна Батьковна, дорог ваш стиль питания - и овощи тут, и фрукты, и все свежее, когда их зимой-весной есть, откуда брать, по каким ценам..? Тут надо бы сделать отступление, дама я ленивая, готовить терпеть не могу, от всех девайсов для готовки рано или поздно избавляюсь или складываю в дальний угол кладовки (эй, мясорубка, ни разу не включенная, ты там как, не скучаешь?)...
Читать далее»
Второй день питаюсь по Диете Дружбы Татьяны Малаховой.
Ну как, диете. Это не диета - это образ жизни. Конечно как и всякому нормальному человеку, воспитанному в отечественных кулинарных традициях, хочется какой-нибудь вредности вроде батона со сгущенкой или нутеллой, но набор веса за десять лет в 10 килограмм в определенный момент все-таки испугал в зеркале. А тут еще и наложился отказ от курения, в результате чего увеличилось количество потребляемых вредных вкусностей...
Читать далее»
Приветик, сайт. Вот наткнулась на него и подумала, что новое как-то поможет мотивироваться к похудению. Очень нужен единомышленник, а я вот не пойму как тут что устроено. Выбор пал на 2 системы питания. Диету дружбы вроде бы знаю, а вот -60 только контурно. начинаю изучать. Для начала поставила реальную цель: питание
сегодня еще не большой отвесик... итого за 10 дней похудения -2,7 кг.. по моему очень хорошо..
надеюсь и дальше будет так..
Всем Удачи
сегодня -400... пока мне все нравится...
правда с меню пока не разобралась до конца.. пока наверное что то путаю.. а может и нет не знаю.. надо почитать...
сегодня буду делать зарядку... пару упражнений то я еще помню
начинать было оочень трудно! но вот я начала поэтому и пишу здесь.
итак...
когда я три дня назад встала на весы, то был ШОК.. цифру, которую я там увидела я никак не ожидала.. ужас... но... там было 99кг..
видимо этот шок и заставил действовать немедленно.
мой вес сегодня 97,4 кг... неплохой отвесик за 3 дня
Выбор системы питания пал на Диету Дружбы
нужно измерить все параметры (талия, грудь, бедра)
жизнь продолжается!
44 минуты назад