Измерила себя второй раз за май итого результат. Синим это замеры от 3 мая, черным от 19 мая.
Талия действительно стала лучше, прям ощущаю) Бедра, самая проблемная зона, я их называю "бутылочки", вот с ними проблема..но тоже вроде лед тронулся) В целом, очень рада) Быстрого похудения мне не нужно, а то еще кожа обвиснет, но чтобы как-то что-то менялось к лучшему, я только за))
Ага-ага И это я почти целый месяц себе говорю!! Вот сегодня решила наконец перейти к делу.
Итак, я до сих пор на интуитивном питании. По тихоньку начинает получаться, но мозг так коварен Шоколаду ему да чипсов подавай! За все время на ИП ничего не прибавила...но и не сбросила. Впрочем, я об этом уже давно не парюсь...и жить стало сравнительно легче! Спорта уже недели две, как не было-защемило шею. Зрелище, конечно, еще то . Все ржали надо мной, ну и я за компанию ...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!
Сегодня очередной день для того чтобы привести себя в порядок, что я собственно и делаю.
Про тренировки
С утречка позанималась снова с Дж Майклз по программе УМ. Это уже второй раз именно по этой программе. Я ее чередую с НПЗ. Чем мне нравятся эти программы тем что в один день (УМ) больше прыжков и упора на нижнюю часть тела в большинстве случаев. А в НПЗ занятия с гантелями, благодаря чему очень хорошая нагрузка на руки. что для меня важно...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня встала на вес(Вес увеличился аж на кг! Но измерила себя и приятно удивилась - в талии и в бедрах уменьшилась по см! Ничего не понимаю... Мама мне сказала, что это из-за силовых упражнений - прибавляется мышечная масса. Возможно. Но все равно как-то грустно. Что же мне употреблять в пост чтобы вес не прибавлялся(((
И да, я не ем картошку, макароны. Ем только овощи фрукты, иногда орехи, гречу горох, пью чай.
Прошло шесть дней с моей первой записи и официального начала нового похудательного сезона. И не смотря на то, что я нарушала выбранную для себя линию пищевого поведения (был и пирожок с сыром, про который я рассказывала, и тыквенные семечки на вечер, и шоколадный маффин на 400 калорий), я похудела с 81,5 до 79,4 килограмм. Ю-ху!
Это далось мне невероятно легко, ведь я пока не концентрировалась исключительно на диетических блюдах, не считала калории и не занималась спортом. Видимо, ушли самые последние
Читать далее»
полезно знать
Итак, чтобы было с чем сравнивать, замеры на сегодняшнее утро
вес - 113,2
грудь - 117
талия - 97
живот - 130
бедра - 132
бедро - 77
рука - 37
Здесь слева - параметры 1 августа, справа - 7 августа
У меня кризис -7,5 кг...решила по другому пути пойти
Талия -7см
По грудью - 3,5 см
Грудь - 4 см
Бедра - 4см
Бедро верх - 4см
Над коленом - 2,5 см
Итого - 25 см
Такая математика мне больше нравится
А в попугаях-то я гораздо длиннее… (с)
Листая страницы на любимом сайте, читая статьи, дневники, решила взглянуть на свои графики. За весом я конечно внимательно наблюдаю практически каждый день. Записывать не записываю, делаю это лишь при контрольном взвешивании раз в неделю.
А за сантиметрами в разных частях тела не слежу регулярно. Так, от случая к случаю. И каково же было мое приятное удивление, когда просмотрев график см в талии я обнаружила спад со 106 до 88. Итого -18 см...
Читать далее»
полезно знать
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 час назад