часто говорю своим пациентам, спрашивающим о пользе плавания: «Я полжизни провел в бассейне и… не рекомендую плавание как аэробную нагрузку по одной простой причине.
Люди, приходящие для этой задачи в бассейн, не умеют плавать в аэробном режиме, то есть быстро, долго и технично.
Они купаются, создавая лишь иллюзию плавания. Мужчинам я говорю, что им необходимо проплывать без остановки 1500 метров максимум за 30 минут, только тогда это хорошо...
Читать далее»
Благодаря этим занятиям в бассейне я когда то очень хорошо подтянула свое тело.
Этим летом я научила упражнениям свою внучку. Это было здорово! Вместе всегда веселее
Упс..почему- то не вставляется ссылка...
Найдите в инете эту девушку - Елена Силка. Упражнения у бортика в бассейне.
Для меня неплавающей, с больной спиной - самое то!
Уже 44 сутки я иду к свой цели! Сегодня опять ходила на море. Честно, плавала всего чуть-чуть. Так как я все тело, буквально каждую мышцу чувствую. Это скорее всего из-за моих тренировок, которые шли одна за одной. Просто руки уставали сразу долго находиться в воде. Ну за то я посветила этот день загару.
Неожиданно когда я пришла домой меня позвали проехаться по магазинам. Все уже были собраны, а я даже не поела. У меня сразу встал вопрос, что же делать...
Читать далее»
Знаю, что такие есть, статью читала. Вот на выходных этих оббегала парочку магазинов, но такого не нашла. Может, кто покупал, знает, где точно есть?
Воскресенье - не фига не день отдыха, или вернее день с элементами активного отдыха! Да, так точнее.
Сегодня по плану был уролог и бассейн. Успела и туда и туда, благо клинику выбрала через дорогу от бассейна.
Врач подтвердил, что у меня снова цистит, но он говорит что мой цистит связан с эндокринологией. Я не поняла как такое возможно, но главное мне не запретили плавать, что я с успехом и проделала.
До бассейна успела часик походить по Арбату, с детства люблю там бродить...
Читать далее»
Нужен совет, как купить хорошие очки. Я одни купила, они не подошли, подтекают, другие через неделю порвались. Может определенную марку очков посоветуете.
В последнее время начала ходить в бассейн. Проблемы с суставами у меня пока небольшие, но есть очень нехорошая наследственная предрасположенность - тяжелый ревматоидный артрит у бабушки. Ноги болят, т.к. плоскостопие 2-3 ст.
Выкладываю статью.
В последние годы все большее распространение получает весьма эффективная форма лечебной гимнастики в воде. Подобные занятия приносят пользу в первую очередь тем, у кого искривлен позвоночник, ограничены движения в суставах после переломов костей, имеются
Читать далее»
Нашла Вконтакте статейку про плавание.
Со смногим согласна, так как плаваю уже больше 5-и лет
Плавание - это жизненно необходимый навык, но, кроме того, ещё и высокоэффективная тренировка для всего тела, которая увеличивает аэробный потенциал и выносливость. Это беспроигрышный вариант!
С тех пор, как человечество научилось плавать, стали очевидными несколько постулатов: чтобы оставаться на плаву, требуется много энергии, телу приходится двигаться неизвестными способами, используя незнакомые
Читать далее»
Дело в том что я очень люблю плавать, ну не сказать что я идеальный пловец)) Просто нравится. Плаваю я как бог на душу положит)) В основном голова над водой)) так как дышать правильно я так и не научилась и вода вечно попадает в нос если плакать опустив голову))
Как я плыву... ну усиленно перебирая ногами и что ч делаю руками это не описать.. это не подходит не под один стиль. в общем я не тону и переплываю 25 метров(вроде 25 метров дорожка, хотя я не уверенна) минуты за 2-3... Сердце конечно бьется
Читать далее»
Бубновский о плавании
