Девочки, сегодня пойду поздравлять племянницу с Днем рождения, сто процентов там будет куча соблазнов, как вообще объяснить что я не ем после шести, наверняка все приставать будут с вопросами почему я не ем и не пью? Праздники и то легче перенесла!
Надо брать себя в руки. А как это сделать, вот в чем вопрос? Сегодня планирую свой рацион следующим образом:
Завтрак - хлопья Любятово с кефиром
Обед - овощи тушеннные и 3 куриных крыла
перекус = грейпфрут
Ужин - творог обезжиренный
Вот удержаться бы от соблазнов.
Чтобы не наедаться вечером, после легкого ужина нужно сразу почистить зубы, такая процедура помогает удержаться от соблазна поесть так как аромат и вкус еды пропадает.
Еще один вариант- цитрусовые ароматы отбивают аппетит, купите дезодорант или пену для ванн с цитрусовым ароматом, возможно, присутствие такого аромата поможет избавиться вам от чувства голода. Еще, конечно, можно применять аромолампы.
Вечером нужно пить успокаивающий чай с мятой (мяты пол...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад