Вот и решила запилить первый пост.
На данный момент во мне 70 кг, и примерно из этих 70-ти лишнего жира кг 20.
Всегда был лишний вес, сколько себя помню. Крепыш такой взбитый.
Боролась с природой и диетами, и тренировками и т.п.
Пришла к тому, что только вечный контроль над аппетитом и тренировки в зале помогут держать вес в крепкой узде.
Так и жила, горя не знала. Держала вес 55-57 кг. В принципе все устраивало.
А год назад скатилась...
Читать далее»
Бытует мнение, что если повторять одно и то же действие 21 день подряд, оно заводится на подсознание, и мы начинаем выполнять его автоматически.
Конечно, за такой короткий промежуток времени полностью сформировать новую привычку вряд ли удастся, но привить себе любовь к новому образу жизни и ощутить многие его преимущества должно получиться...
Читать далее»
Каждый день я езжу в область на работу. Курю за рулем очень много. За час дороги до завода выкуриваю сигарет 5-6, на работе столько уже не получается, но в общей сложности выкуриваю от 15 до 20 сигарет (пачка) в день. Стаж курения 13 лет (да, раненько я начала курить...).
И это все при том, что я хронический астматик (хроническую бронхиальную астму в детстве диагноз поставили), и аллергик...
Читать далее»
Дорогие девушки, нужна ваша помощь. Неделю назад мы с дочерью вернулись из 9тидневной поездки в Турцию, хорошо погрелись, поплавали, расслабились. Мне очень помогло, сейчас и жить, и готовить, и работать хочется. Выглядеть я стала лучше: попа, талия, руки подтянулись, загорела немного. Кожа лучше не стала, но думаю, это от переизбытка сладкого. В общем, вопрос такой: как сохранить цветущий вид уже здесь на Урале...
Читать далее»
Нашла в группе публикацию под заголовком "Худеем без спорта" и решила создать свою тему - Худеем со спортом.
Девочки, напишите как вы занимаетесь.
Дома?
Под присмотром фитнес-тренера в клубе?
Какие эффективные упражнения можете посоветовать для, тех кто не хочет стать супер качком, а хочет лишь сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны?
Какую диенту посоветуете в сочетании с регулярными занятиями спортом?
Привет всем!
Продолжаю свой рассказ о том, как я сбросила несколько кг.
ПОВТОРЮСЬ: ЭТО ПОДОШЛО МНЕ, НО МОЖЕТ НЕ ПОДОЙТИ ВАМ, ПОЭТОМУ ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ, ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА И ГОТОВНОСТЬ К ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЕ, ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
НАСЧЕТ СПОРТА: я абсолютно неспортивный человек, мне все сложно, я ничего не умею, из-за чего я спорт ненавидела в любом его проявлении...
Читать далее»
Еще вот вопрос
кто пьет льняное масло и реально ли оно такое крутое как пишут в статьях?*
Ну, вот подходит к концу очередной диетный день. Сегодня был творог... Боже, как же я не люблю этот продукт в больших количествах!!! После первого приема, я думала, что меня вырвет, но потом поехали на пляж и плавание отвлекло от этого процесса. Вечер тоже вытерпела, единственно, появилась какая -то непреодолимая тяга к грибам Я люблю их, но не до такой степени, что аж слюной изошла. Съела чуток. На весы сегодня не становилась, сделаю это завтра утром...
Читать далее»
Дорогие дамы, кто -нибудь сталкивался с такой диеткой? Мне кажется нормальная, сегодня 1й день на ней после кефирчика, пока хорошо себя чувствую
🌟1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
🌟2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
🌟3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
🌟4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
🌟5-ый день: фрукты и овощи...
Читать далее»
Здравствуйте милые девушки)
на этом сайте я уже три года, и все это время я худела, сидела на диетах, срывалась и это стало стабильностью.
С самого детства был нарушен обмен веществ+дополнительно заедалось вкусностями. Спустя время, примерно осенью прошлого года, я чётко решила изменить свою жизнь, и начала бегать, заниматься йогой, при этом не ограничивала себя в еде-соответственно и результат был медленным и не таким как хотелось...
Читать далее»
Как приучить себя к здоровому образу жизни за 21 день: план действий
В курсе, но пока не в ресурсе
7 дней назад