здоровый образ жизни

Результат поиска: найдено 8084 материала.

Статьи (12) Дневники (380) Фото (68) Пользователи (7614) Группы (10)

первый день. полна решимости	28 мая 2015 года
ya feiko

Сегодня первый день на этом сайте!
Хочу делиться со всеми своими успехами или наоборот))
Так вот мой вес 59,5 кг и он стабилен как никгда.
Три раза в неделю силовые+кардио
пару раз просто кардио...низкоуглеводная пища
и тишина...вес затаился и сидит во мне ((((
Вот мое меню на сегодня (да и практически на прошедгий месяц )
9:00 творог сметана мед (все в маленьких колличествах и самое не жирное, это касается всего меню)
11:00 огурец яйцо и сметанка (10 %)... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	комфортное похудение=)	22 мая 2015 года
	mix2rra1

Питашка - не строгое ПП со сладостями (без них не могу и не хочу), воды правда мало, спорт есть 3-4 тренировки в неделю калораж 1700-1800 иногда 1600.
но скучно...результата не видно пока совсем хоть и 3 недели прошло (до этого опять обьедалась сладким 3 раза в день )
сейчас должен сдаваться 1- 1.2 кг жирка в месяц
поживем увидим, а вообще жить комфортно
Надоели эти все низкокалорийки, низкоуглеводки, кетошмето и адовычасыкардио... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Лёгкость есть!	18 мая 2015 года
	Пончичка

Сегодня, реально, почувствовала себя легче... Симпатичнее что ль
С конца марта я сбросила уже более 10 кг
Вещи сидят как в литые.
Волосы лучше.
Нет одышки и плохого самочувствия ( не считая побочных эффектов от таблеток, но и это переживём)
Самое главное - я поняла насколько это важно именно для меня, насколько важно быть здоровой, радоваться новому дню, видеть счастливую улыбку мамы.
А я ведь уже была почти у цели. Да- да-да.
Я уже была 65... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ	1 мая 2015 года
	Мавуська

Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	А где вы поставите запятую?	24 апреля 2015 года
	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ

Много читаю о том что девочки срываются с диет и уходят в зажоры ( я их не осуждаю так как у самой бывает такое) или просто не хотят худеть.
Может нам стоит тогда ответить для самих же себя на нижеуказанный опрос и придерживаться этой позиции?!

+2 | Комментарии (4)

	Еда по системе тренеров. Сушка тела+немного упражнений с Джиллиан Майклс.	8 апреля 2015 года
	Нёня

Еда по системе тренеров. Сушка тела+немного упражнений с Джиллиан Майклс.

С сегодняшнего дня приступаю к сушке своего тела. Этот способ поддержки своего внешнего вида, пришел от бодибилдеров. Так как они пользуются этим способом перед соревнованиями. Чтобы рельеф мышц на теле был четче. Сушка тела, это уменьшение подкожного жира. Восновном в рацион питания входит белок. И минимум жиров. Во первых белок- это строение мышц, во вторых на него тратится, при переработке, больше энергии. Ещё один замечтательный факт, после него дольше не хочется кушать. Пить воду 2 литра минимум... Читать далее»

+5 | Комментарии (20)

	Какая же у вас фигура!!)))	9 марта 2015 года
	Яна Виноградова

Какая же у вас фигура! - сказала мне женщина, жующая хотдог и запивающая его кока колой)))

+9 | Комментарии (0)

	День 16. Неожиданный	9 февраля 2015 года
	Dalvira

Добрый вечер, Мои Хорошие и Дорогие )
День Неожиданный, т.к. встала я с утра на весы и глазам не поверила , решила, что не выспалась и еще раз посмотрела, ан нет все в порядке ОТВЕС, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ОТВЕС целый 1 кг. С учетам, что у меня весы механические, то это точно 1кг
Вот попадовалась и стала собирать еду на работу... а вечером записала съеденое. Оговорюсь сразу, в плане записано то, что я в списке нашла, т.е... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Как получить максимум от тренировки	8 января 2015 года
	Oksana happy

Самая сложная часть занятий спортом — сохранение мотивации. Если вы можете легко проснуться 5 утра и с радостью отправиться на пробежку — я вам завидую. Но большинству людей, таким, как я, нужен хороший «пинок». Все, кто ходил в зал или занимался любой другой физической нагрузкой, знает, и как трудно начать заниматься, и какое удовольствие получаешь в процессе. Чтобы постоянно оставаться в форме и получать максимум удовольствия от занятий, предлагаю использовать нижеприведенные техники... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Смехотерапия — современное лекарство от любых недугов смехотерапия	8 января 2015 года
	Oksana happy

Когда-то великий пророк Заратустра отметил: «Десять раз человек должен смеяться за день, иначе будет его ночью беспокоить желудок». Это значит, что смех ещё в те давние времена считался хорошей профилактикой разных заболеваний. А сегодня смехотерапия используется, как оригинальный метод лечения разных недугов. И, надо признать, она уже завоевала немалую популярность в разных странах. Во Франции, например, существуют клубы смехотерапии и есть даже специальная школа любителей смеха... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)