-Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
-Запомните этот список – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое...
Читать далее»
У тебя проблема с перееданием? Не знаешь, как отучить себя от сладкого? Ты потеряла контроль над собой? Регулярно срываешься, но сразу после срыва ухудшается настроение, и ты начинаешь себя ругать, за то что съела. Когда начинаешь есть, то остановиться тебе очень сложно, но потом ты начинаешь ненавидеть себя за слабость. Голова понимает, а руки все равно тянутся? Думаешь, причина лишь в твоей голове?
На самом деле, каждая из нас страдает от переедания время от времени...
Читать далее»
Похуделочки, я подсела на ванны! Второй день делаю ванну с добавление морской соли! Мой курс рассчитан на 10 дней, затем я сделаю перерыв и опять в бой за красоту! Следующие мои водные процедуры будут медовыми! Я по жизни сладкоежка, но на данный момент уж очень себя урезала в сладком. Ну хоть на себя намазать или в сладеньком понежиться. Правда существует некоторые противопоказания, но они ко мне не относятся)
Вот что пишут про медовые ванны в интернете:...
Читать далее»
Соль морская, конечно же, не пищевая! А, вы что подумали) Сегодня стартует опытный эксперимент по засаливанию меня любимой в ванне! До Нового года не далеко и в связи с этим надобно подумать о том, чтобы попробовать слепить из себя что-то из рук вон выходящее. И вот я решилась-приму ка я 10 ванн с морской солью. Сегодня закупилась и вечер обещает быть солененьким...
Читать далее»
да, именно такой у меня образ жизни))
раньше, когда я пыталась худеть, я следовала разным диетам, худела, а потом опять все по новой...возвращалось прежнее питание, с прежними килограммами... но, потом я поняла, эти диеты мне просто не подходили. Зато когда, тем летом, я похудела на ПП, я поняла это ОН!! Мой образ жизни))) И вот по сей день я правильно питаюсь и вообще стараюсь вести здоровый образ жизни во всем))
И что я хочу сказать, мне очень это нравиться...
Читать далее»
Скрытые и пустые калории
Автор: Геннадий Маренный
Не секрет, что твердо и окончательно решив, что пора худеть, первое, что мы предпринимаем – это пересматриваем свое питание. Некоторые методики снижения веса при смене рациона уделяют большое внимание на калорийность пищи, а люди худеющие по этим методикам вынуждены денно и нощно вести подсчёт энергетической ценности...
Читать далее»
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира.
так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
Читать далее»
1. Консервы, копчености, варенья.
Эти продукты питания только занимают пространство, вечно не хватающего нам.
2. Твердые овощи (картофель, морковь, лук) нужно хранить в пленке или пластиковой коробке,
но никак не в холодильнике, где они быстрее испортятся.
3. Дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше.
4. Тропические фрукты, т.к. при низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества.
Лучше убирайте все свои цитрусовые на полки в шкаф...
Читать далее»
Срочно нужно подзарядиться энергией?
Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью
и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.
1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальце
в) — 7-10 секунд.
2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.
3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.
4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно...
Читать далее»
Диетические сладости для радости
Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.
6 дней назад