Скажу сразу я полностью завязал пить с еще до момента начала тренировок при этом никогда не курил
Прошло 2 месяца проблема с тягой к бутылке была примерно первые 2 недели через месяц абсолютно равнодушно прохожу мимо витрин с алкоголем. Сейчас если вижу людей с алкоголем сочувствую этим больным людям.
Смотрите это сообщество "Трезвые ДВОРЫ" ОНИ САМИ НЕ ПЬЮТ И ДРУГИМ НЕ ДАЮТ
Читаю коментарии к этой записи
Для прояснения моей позиции смотрите этот фильм и вопросы пропадут
Итак начнем повествование Я НАЧАЛ БОРЬБУ СО СВОИМ ОЖИРЕНИЕМ
Сперва был длинный период несколько месяцев моральной подготовки так сказать созревал для активной деятельности смотрел мотиваторы да че я несу перестал проходить между косяком двери и открытой дверью холодильника сломал несколько стульев дома и на работе пришлось заказать себе кресло 120+ чтоб сидеть проблема в том что я системный администратор и по ходу деятельности постоянно за компом и пялюсь в мониторы. Стало тяжело подыматься домой 5
Читать далее»
В первой части мы обсудили все возможные риски, которые подстерегают организм, особенно женский, при поднятии тяжестей.
Значит тяжелые веса поднимать нельзя, особенно женщинам? Бассейн наше все, никаких силовых нагрузок? Нет – не все так просто.
Где мои гантельки, где мой обруч…
В 1994 г в США был запущен проект Биосфера-2. В закрытом павильоне в пустыне Аризона создали сеть герметичных зданий общей площадью 1,5 га из лёгких материалов, разделённых на несколько независимых экосистем и покрытых
Читать далее»
Существует множество мифов относительно фитнеса и спорта. Один из устойчивых мифов гласит, что тяжести поднимать опасно для здоровья, особенно женщинам, мол это чревато опущением органов, нарушением детородной функции и прочими неприятностями. Давайте попробуем разобраться, что опасного в поднятии тяжестей таится, и на воду какой температуры следует дуть.
Занимательная анатомия
Давайте упрощенно опишем как устроено наше тело с точки зрения биомеханики.
У каждого из нас есть скелет – это несущий
Читать далее»
Автор: Алиса Пивоварчик.
Здоровый образ жизни - это ПОВЕДЕНИЕ (а я бы добавила еще и мышление), направленное на укрепление, восстановление, потребление, сохранение, передачу (будущим поколениям здоровья.
1. (Самый важный, без которого все остальные пункты не имеют смысла - слова нашего преподавателя) - регулярная, ежедневная двигательная активность разного рода в достаточном количестве.
По количеству и достаточности двигательной активности напомню эту картинку
Сейчас мы спорим, что нам нужно
Читать далее»
При болезни Альцгеймера препараты не всегда эффективны, хотя заболевание набирает большой объем.
Более эффективной профилактикой медики рекомендуют средиземноморскую диету, вследствие поддержания
диеты происходят улучшения и замедления развития деменции( старческого слабоумия). На саммите большой восьмерки 10-11 декабря, было высказано
о правильном питании для профилактики старческого слабоумия. Из списка существующих лекарств есть возможность уменьшить тяготы страдающих деменцией.
Но не
Читать далее»
Это заболевание порой называют «женским» , с таким утверждением трудно поспорить, ведь женщины в 4 раза чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемными венами.
Никогда не ставьте на колени тяжелые сумки, не сажайте на колени детей, вышедших из грудного возраста, даже если таким образом вы можете "сэкономить" на входном или проездном билете. "Экономия" выйдет боком - в то время, пока ребенок сидит, ваши вены работают с двойной нагрузкой - пожалейте их!
Вы в группе риска, если
Заболевания вен есть у
Читать далее»
В свое время, каюсь, не очень я увлекалась изучением анатомии и всяких процессов, которые происходят с нашим организмом. Сейчас хочется понять как правильно действовать, чтоб и худеть и здоровье не угробить, а без знания самого механизма похудения, двигаешься как слепой в темноте. Читаю здесь разные посты о ЗОЖ и стараюсь получить какую-то инфу, но ее недостаточно да и не вся вызывает доверие. Посоветуйте книги какие-нибудь, чтобы более или менее понятно и научно обоснованно было написано о здоровом
Читать далее»
Дрожжи.
Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
Йогурт.
В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и
Читать далее»
При сидячем образе жизни первое, что страдает – это позвоночник. Представляем вашему вниманию серию упражнений для его поддержки
Основные правила просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно выполнять каждый день в течение 10-15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи.
Читать далее»
Средиземноморская диета против старческого слабоумия
Все будет хорошо! Верь!!!
8 дней назад