Всем привет!
Пропала я на недельку, но не потому, что запустила дневничок, а просто окунулась в мир перестройки тараканов в голове и своей тени
Понедельник. Утро. Начало 4й недели похудения. Весы. Тадааам…55,9 кг.
Вторник. Утро. Весы. 55,9 кг. Вчера переела десерта приготовленного на выходных, разболелся живот и вторую половину дня просто пила кефир, вот организм и поглощает запасы)
Отвес с начала проекта -5,1 кг. За неделю -1 кг. Невероятно, но НеВЕСомость творит чудеса...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Специально ежедневно не свешивалась, чтобы не заморачиваться и не потерять боевой дух) И вот, понедельник, я на весы…тадам!!!..68,2 кг. Отвес за неделю 2,8 кг Сказать, что я в шоке – ничего не сказать, неделя голодовки не прошла даром и я вижу результат. Ура, друзья!
Выкладываю мой не совершенный дневник питания за неделю. Хочу сказать, что я не питалась одним борщом и свининой запеченной всю неделю, просто подвирала аналоги своим блюдам, пусть пока не очень удачно...
Читать далее»
В очередной раз решила сесть на диету и не стала. Дело в том, то любая диета когда-нибудь закончится и все придет опять на свои места. Я решилась, наконец-то, поменять образ жизни в целом. Сначала были мысли перейти на сыроедение, но я во время отказалась от этой идеи. Сейчас я решила, что буду кушать только полезную пищу. Я исключила все жареное, мучное и сладкое (хотя планирую ввести в рацион горький шоколад позже). Также никакой картошки, масло (и слив и подс). Купила курицу, печень, кальмаров...
Читать далее»
Сделала зоны и фигуру 2 уровень, начала танцы и... не смогла. Не закончила. Потратила 620 калорий. Да, вчера был выходной по графику. Осталось финишных 4 дня.
И всем привет!
Давно же я тут ничего не писала.
И так, хочу рассказать о интересной программе "Beachbody INSANITY Deluxe Edition". Мне уже немного приелись программы Джилиан Майкалс и мне захотелось новых ощущений. Я перестала чувствовать особой нагрузки с ней, как раньше. Хотелось побольше разнообразия в тренировках и уже порядком устала от одной и той же пластинки. И вот прочитав одну статейку, наткнулась на Шона. На эту тяжёлую тренировочку наткнулась буквально 2 дня назад. Возможно, Вы уже
Читать далее»
Ровно год назад я с трудом влезла в любимую юбку и поняла, что пора прекращать жрать.
Занятия с Джиллиан по программе "Стройная фигура за 30 дней" и система - 60, а также обертывания с глиной дали свой результат - минус четыре кг, подтянутая фигура, гладкая упругая попка и аккуратный животик.
Но по возвращении из Штатов, где я еще хоть как-то занималась, всё вернулось на круги своя.
И я снова вешу свои 60, с трудом застёгиваю джинсы и брюки, которые были мне великоваты.
Читать далее»
Все таки решилась разместить свои фото, хотя и жутко стесняюсь! Смотрю на некоторых девчонок, у них такие потрясные результаты, а мне пока только мой живот более ли менее нравится! Я всегда очень самокритична, поэтому может, кого-то и вдохновит мой путь к красивому телу и здоровью.
Читать далее»
Свершилось! Наконец-то мы с подругой начали ходить на аэробику. Причем все так чудненько сложилось, тренер классная и программа у нее подобрана хорошо, постоянно что-то меняет, добавляет (не будут приедаться одни и те же связки). Еще, по воскресеньям, хочу на степ-аэробику походить. Как-то ходила мне очень понравилась.
С понедельника выхожу на работу из декретного отпуска (холодильник будет вне зоны досягаемости ). Села на калории, 1200 в день, наедаешься но не переедаешь...
Читать далее»
Работа будет проще и продуктивнее, если за основу взять следующую схему:
1. Что я увижу, став стройным? Опишите образы своей Стройности. Вашу внешность как можно подробнее и в деталях (отдельно лицо, плечи, талию, бедра, лодыжки). Взгляды других людей, мужчин и женщин. Может быть, какие-то новые горизонты откроются вашему взору.
2. Что я услышу, став стройным? Какую реакцию и какие слова вы ожидаете от своих близких и родственников, от коллег по работе, от малознакомых людей.
3...
Читать далее»
Ох, как хочется себя баловать и любить! Как хочется постоянных приятностей и при этом иметь хорошую фигуру, хорошее здоровье и хорошее настроение.
Предлагаю экскурс в приятности системы Екатерины Миримановой " - 60". Итак:
1. На завтрак, если он до 12:00, можно есть абсолютно все, не считая размер порции и калорий
2. Сахар, сладости и мед можно до 12:00
3. Красное сухое вино - пожалуйста
4. На блюдца переходить не нужно, достоточно десертных тарелок
5...
Читать далее»
