День 8
Вес 110.6 -0 всего -3800
завтрак заменила чай на кофе и немного молочка 0.5
обед - салат капуста+морковка+зелень+курица+заправка(масло, лимон, бальзамический уксус, специи)
фото вечером
ужин- салат капуста+морковка+зелень+яйца +заправка(масло, лимон, бальзамический уксус, специи)
фото вечером
Приветики!
Вес тот же что и вчера 88.4. Вес стоит второй день, но ведь скоро КД... так что терпим и ждем...
З: овсянка на молоке с изюмом, кофе со сливками 12% и сахаром, ржаной бутерброд с маслом и сыром.
О: чечевичный суп-пюре по рецепту Тины( рекомендую), салат овощной ( капуста, морковка, зеленый лучок), кофе.
У: 5% творог с яблоком, 2.5% кефир.
Всем привет!
С утра на весах - 88.4, вес тот же, что и вчера. Ну пусть постоит, утопчется...
Сегодняшнее системное меню:
З: каша пшенная, свиная отбивная, свекла с чесноком и майонезом, кофе со сливками и сахаром.
О: гречка, тефтели, свекла вареная, кофе с молоком б/с.
У: 3 вареных яйца, чай зеленый.
Вес тот же 90.0 кг.
День цикла 14.
Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, бутер ржаной с маслом, 1 вафелька, кофе б/с.
Обед: печеночные мафины, гречка, салат овощной, кофе с молоком.
Ужин: фруктовый плов, чай.
Привет всем! Я здесь новенькая, ну в принципе с сайтом разобралась. Все очень доступно и интересно. Но у меня есть одна странная проблема.
Все началось когда мне было 18 лет. Мой вес был подходящим 57кг при росте 167см. Мы с мамой поехали на море и я практически все время зависала на дискотеках а потом отсыпалась и загорала. Когда мы приехали домой я была в шоке меня разнесло до 69кг. Я начала активно ходить на фитнес и тренажеры. Но не худела ни на грамм, а только поправлялась и поправлялась...
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад