Завтрак
Традиционно овсянка, с грецкими орехами, изюмом и бананом+корица
Бутерброд с сыром
Перекус
Яблочко в СВЧ
Обед
Гречка+мясо запеченное с травами (тмин, майоран, базилик)+огурец
На десерт были 4 черносливки и черный чай
Ужин
Творожно-банановая запеканка с черносливом
Йогурт
Ежевика
Вода: 7 стаканов на 20:20
Нарушения: банан и ежевика на ужин!
Для приготовления запеканки нам потребуется:
- творог - 600 гр;
- яйца - 3 шт;
- сахар - 3-6 ст.л.;
- сметана - 3 ст.л.;
- манная крупа - 10 ст.л. (примерно 150 гр);
- 1ч.л. соды, гашенной уксусом;
- изюм - 50 гр (можно и без него).
Приготовление:
Изюм за мочить в тёплой воде
Творог соеденить с сахаром, яйцами, сметаной и содой.
Всё хорошо перемешать до получения однородной массы.
В творожную массу добавить манную крупу
Перемешать и оставить так на 10 минут...
Читать далее»
