разминка

Результат поиска: найдено 20 материалов.

	УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ИЗ ЙОГИ	15 ноября 2020 года
	галлина

Эта утренняя разминка разогревает тело после сна и поднимает настроение! "Приветствие солнца" состоит из 12 небольших поз йоги. Делать от 1 до 6 повторов всего комплекса.
утренняя разминка
1. Упражнение -"Молитвенная поза"... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Мой утренний фитнес+видео. Разминка, тренировка, растяжка	18 декабря 2014 года
	Женька Чернявская

Писала для подруги и подумала, может, вам понравится и будет полезным вот этот комплекс упражнений, который я разработала для себя вместе с фитнес-тренером Игорем. Никакой тут моей выгоды нет - просто раз уже написано, не пропадать же добру
Делюсь кусочком здоровья:
РАЗМИНКА
Лучше начать с нее и первые 2-3 раза делать только ее. Разминка отлично позволяет взбодриться, занимает максимум 10 минут (обычно 5-7) и дает жизненный тонус и заряд бодрости на весь день... Читать далее»

3 видеоролика

+12 | Комментарии (2)

	Разминка перед тренировкой!!!	20 апреля 2013 года
	Roxi

Считается, что лучше просто размяться без тренировки, чем тренироваться без разминки!!!
Каждый спортсмен знает, что без разминки перед тренировкой к серьезным физическим нагрузкам приступать нельзя. Без разминки невозможно достичь хороших результатов и увеличивается вероятность получения травм. Как правильно делать разминку и как она влияет на наш организм, вы узнаете в этой статье.
Для чего нужна разминка перед тренировкой?
Разминка перед любыми физическими упражнениями разогревает мышцы... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Упражнения для зарядки	14 марта 2013 года
	Oladinka

Вся зарядка у меня занимает где-то около часа, может чуть больше.
1) Разминка – повороты головы, плеч, корпуса, немного попрыгать.
2) Затем около 10 мин. занимаюсь по видео «Valérie Turpin - Programme Complet De Remise En Forme» (там все разбито по частям, делаю одну часть в день)
2) Потом включаю видео вот от этого комплекса «Sport Fitness Musculation – Bodysculpt». Сначала кардио (1 часть), затем одну из частей, направленных на что-то конкретное (руки, пресс, ноги, талия и т.д.)... Читать далее»

9 фотографий

+4 | Комментарии (1)

	Моя любимая калланектика. Разминка. Часть 1	13 марта 2013 года
	Бассик

Самое важное!!! Прежде, чем приступать к выполнению упражнений программы каланектик, вначале внимательно читаем вот этот пост https://www.diets.ru/post/852852/
Разминку нельзя пропускать. Так как она помогает разогреть мышцы, а это необходимо перед началом занятия.
Представленные ниже упражнения помогут мышцам войти в тонус и сделать более подвижную костную систему.
Упражнение 1 Разминка
Это упражнеие снимает напряжение ягодиц... Читать далее»

10 фотографий

+20 | Комментарии (12)

	Подборка упражнений	1 марта 2013 года
	Wifey

4 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	план на 08.02.2013	7 февраля 2013 года
	Афина23

заметила за собой, если я запланирую свой день заранее и еще на бумаге, успеваю все и даже сверх нормы, в этот раз составлю план на сайте, сегодня мои родные забрали дочку к себе на пару дней и надо многое успеть, пока нет дома 3-х летней почти хулиганки )))
надеюсь, завтрашний день пройдет успешно и не в пустую по часам-минутам распить все нереально, пишу чисто план )
1. 10 минут разминки с утра
2. вода 2 л за день
3. ПП продолжается (питание 7-9-12-15-18)
4... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	Как избавиться от боли в мышцах и суставах после тренировок	29 февраля 2012 года
	sekretik

Как избавиться от боли в мышцах и суставах после тренировок

Для начала необходимо хорошо провести разминку и заминку!
если вы новичок, не переусердствуйте и не налегайте на все сразу.
если все таки это произошло, разомните мышцы на следующие день, потянитесь хорошенько и сделайте день отдыха от нагрузок. но не более! двигайтесь и разминайтесь! обязательно!
примите теплую ванну с морской солью, сделайте массаж с разогревающим кремом.
От боли в суставах можно пропить глюкозамин или коллаген... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)