Добрый вечер!
Ну, что..."Лепестки" пройдены!
Вчера, последний фруктовый день, я "завалила".
После обеда, я почувствовала себя плохо. Сначала я ела бананы и яблоки, потом поняла, что бананы мне нельзя из-за повышения сахара, но...было уже поздно. После обеда, я приняла решение остановиться и перейти на ПП. Отвеса не было вообще. Весы показали ту же цифру.
Таким образом: всего за эти "лепестковые" дни я сбросила = 3 кг.
Это немного! Но, для начала неплохо...
Читать далее»
Привет, девчонки! Всем доброго денечка!
Сегодня - мой отчёт за 1й круг "лепестков".
Вес: 116.5 ( после фруктового дня отвес -500)- думала, что вообще не будет... Ан нет))))
*Теперь 2 дня перерыва на ПП*
Самочувствие: Да всё отлично, лучше не придумать! Ни слабости, ни голода, ни трясучки в мышцах - единственное что - снова часто стало хотеться пить.
*****
Итак, общие показатели по моей тушке
- ОТВЕС -7,2 кг
Объёмы- не морочилась. Замер в начале и в конце круга...
Читать далее»
Привет, девчонки!!! ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
***Ну, и я со своими лепестками - надеюсь, кому-то пригодится))
ФРУКТОВЫЙ день:
Вес: 116,9 ( отвес после творога - 900г)
* Девочки, я фоткала с планшета, он тяжёлый тоже кстати... Взвесила - он 510 г весит... Так что по факту вес ещё меньше. Но фотки - есть фотки...
Меню:яблоки, апельсины, грейпфрут, мандарин, утренний кофе сегодня с корицей и сах.замом, зел.чай с лимоном и вода-вода-вода...
Читать далее»
Привет друзья, привет девчонки, привет красавицы!
Сегодня у меня день ТВОРОГА!
613 кКал
Вес : 117.8 ( отвес 0.5 кг - после каш)
*Я довольна, всё хорошо, вес идёт вниз... Чего ещё желать стройнеющему
Меню: Творог 0.5% 300г и творог 5% 300г, мяты свежей туда несколько веточек и корицей присыпала, утренний кофе сегодня с лимоном, чай зелёный с мелиссой и вода-вода-вода.
*Пачку с 5% жирностью уговорила утром, днём и вечером пачку с 0.5% жирностью пополам соттветственно...
Читать далее»
Всем-всем-всем привет-привет-привет!
ЗЛАКОВЫЙ день
Вес: 118,3 (отвес 1,200)))
*Ну что сказать... Продолжаю сиять!!!
Меню: Геркулес-350г в сухом виде, утренний кофе, питьё, вода-вода-вода.
*Почему я увеличила прописанную норму?- потому что при таком хорошем отвесе не хочу попасть в плато. А для этого мне необходимо увеличить калораж.
*Сварила на сах.заме кашу, не густую специально. Присыпала корицей. Утром одну порцию, днём вторую отдельно сварила. Одинаковые по размеру...
Читать далее»
Всем приветы! Вот и наступил вечер третьего дня! "Полет нормальный"
Итак...
КУРИНЫЙ день:
804 кКал
Вес: 119.5 кг
Отвес: 2.1
*Девочки, я довольная, хожу сияю... Конечно, ясно, что вода, шлаки... Тем не менее и пуховик отлино влез, и настроение и мотивация. Одним словом, СТИМУЛ!
Меню: отварная куриная грудка, присыпанная розмарином+тимьяном+немного хмели-сунели, утренний кофе с сах.замом, зелёный чай и вода-вода-вода. Соль я так и не стала употреблять...
Читать далее»
Привет дневник, привет читатели! Вот и моя "баржа", груженная лишними килограммами двинулась в путь. Точнее двинулась она два дня назад, 09.02.20. А зарегистрировалась я на этом ресурсе только сегодня. Поэтому у меня получилось два дня в одной публикации. Не судите строго- это моя первая запись. Буду рада комментариям, обсуждениям и конечно же новым друзьям!!! Итак, поехали!
РЫБНЫЙ день.
440 кКал
взвешивание ежедневно, утром
Вес: 123,7 кг (да-да, ужасно!)...
Читать далее»
как сложно войти в строй после долгого обжорства вес 75.600 на сегодня
Сегодня день первый - рыбный. Приготовила горбушу на пару (2 филе), получилось 290 гр, завтрак, обед по 100 гр, полдник - 90 гр, ела без соли и приправ, ужин - бульон из горбуши, добавила соль(на кончике ножа), 1 лавр.лист, 6 шт. семян укропа и в готовый порезала 3 ст.л. свежего укропа, получилось 250 мл. Выпила за день 8 стаканов воды. За день: Белки 65.9 г, Жиры 31.6 г, Углеводы 3.1 г, 570 ккал. Чувства голода абсолютно нет.
«Отсидела» почти диету 6 лепестков, сегодня последний день. Хочу теперь 5:2 попробовать. Исходный вес был 69кг, сегодня утром был 65 кг, завтра надеюсь ещё 1 кг отвеса увидеть. Начинаю 5:2 завтра, разгрузочный в понедельник и следующий четверг. 5 дней питаться буду на 2000 ккал (без каких-либо табу, но ни в коем случае норму превышать не буду)
2 разгрузочных дня как и положено 500 ккал (у меня будет обед и ужин). Думаю после 6 лепестков мне будет очень легко в разгрузочные дни...
Читать далее»
лепестки рыба день 1
жизнь продолжается!
9 часов назад