Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня вес стоит 82.700.
Прыжки на скакалке — это кардионагрузка, она способствует укреплению кровеносной системы и увеличивает объем легких, делая вас более выносливыми и сильными.
Можно очень быстро сбросить вес.
Прыжки на скакалке отлично сжигают жир, за 15 минут средней интенсивности сжигается 200 ккал. Это больше, чем во время плавания или бега. Тренируются мышцы плеч, ягодиц, ног, спины, живота и рук...
Читать далее»
Я человек вообще не спортивный, поэтому профессионально написать о спорте не могу. Тут чисто мои наблюдения и мой опыт.
Если иметь конкретный лишний вес, то исключительно от занятий спортом не похудеешь. И тут всё просто - количество потребляемой энергии должно быть меньше расходуемой, только тогда похудеешь. А если ешь конкретно много, то сколько же тогда спортивной нагрузки должно быть для похудания? С лишним весом сердце может и не выдержать такого. Да и не только сердце...
Читать далее»
Ого, уже 15 день прошел. Пишу сразу после тренировки. Устала ужас
Пару дней до вечера была загружена.
По этому вот краткий отчет.
21 июля, суббота
Зарядку сделала, правда ничего не добавляла. И с этого дня пока делаю только то, что есть. А то как то напряжно мне стало. Надо немного привыкнуть к тому, что есть. Да и как-то тяжело мне вставать. Просыпаюсь обычно в 7 утра и все никак не могу уговорить себя как только открыла глаза встать и начать что-то делать...
Читать далее»
Добрый вечер! Вечер 7 дня как я начала исправляться. Хороший день, хоть и устала, но настроение прям на высоте. А все потому что сижу и представляю как я совсем скоро стану стройняшкой "Да-да, совсем скоро"- отвечает мне внутренний голос. Но ничего, по маленькому шашку я дойду к большой цели. Как вчера и планировала, начала составлять себе мини тренировку на утро. Я называю ее зарядкой. Сегодня было начало - повороты головы, скручивания туловища и приседания. Завтра еще что-то добавлю...
Читать далее»
Вчера были с мужем в гипере, тарились продуктами. И вот попалась мне на глаза скакалка, ПО АКЦИИ между прочим. Купила)))
И вот настал вечером свободный часок, взяла свой " тренажер" и... Начала вспоминать детство.
Мать моя женщина, началось такое...
У нас частный дом. Полы деревянные, хоть и добротные но мои 65 кг в прыжке восприняли хуже чем 1000 оборотов стиралки...
Прибежали мои пацанята ( 14 и 15 лет) ржали пол часа...
Читать далее»
Мало, кто знает, что отличное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом – это скакалка.
Даже 5 минут тренировок в день приводят к уменьшению объемов тела, а если продолжительность составит до получаса, то результаты превзойдут все ваши ожидания.
В результате ноги станут стройными, а ягодицы - подтянутыми.
Вот комплекс из 5 эффективнейших упражнений со скакалкой...
Читать далее»
Привет всем!!! На этом сайте я новенькая и хочу немного рассказать о себе. Мне 28 лет, я из Казахстана. Замужем, у меня двое детей погодок 4 и 3 года. После вторых родов вес максимальный был 117 кг, потом я своими силами за 8 месяцев похудела до 76 кг, путем метода подсчета калорий, скакалки, фитнеса и инстаграмма . После того как похудела до 76 что то расслабилась видать подействовала зима, все время дом, дом, дом, праздники, дни рождения и итог за 4 месяца я набрала сново вес до 89 кг...
Читать далее»
Некоторые детские игры полезно превратить во взрослое хобби или привычку. Прыжки на скакалке являются тому отличным примером: "тренажер" занимает мало места, сжигает много калорий и воспринимается скорее как детская забава, а не нудные упражнения. Предлагаем вам комплекс эффективных упражнений со скакалкой, не требующих особых навыков и серьезной подготовки.
1. Простые прыжки. Прыжок двумя ногами, можно чередовать с прыжками на одной ноге.
2. Двойные прыжки...
Читать далее»
Сегодня первый раз напрыгалась до упаду. Если соседи видели, то в шоке, точно. Такая коровушка скачет, ноги за скакалку заплетаются, трясётся всё, лямочки у лифчика спадают, волосы растрёпанные... Короче, картинка та ещё. Дети хохочут, мне же не до смеха. Как начну прыгать, так неудержимо хочу в туалет, чуть по ногам не бежит. Хоть памперс надевай. Милые дамы, помогите советиком, чего это такое.
А я такое дно днищное Купила скакалку, чтобы икры растянуть, у меня из-за большого веса они просто огромные. И вычитала в интернетике, что есть упражнение для балерин на растяжение мышц икр - при прыжке, мол, приземляться надо на всю стопу, не на носочек, как обычно. Ну сказано - сделано. Начал я прыгать. Ага. Этакий позитивный центнер. Со скакалочкой...
Читать далее»
Нет ничего невозможного. День 7.15.07.2018
жизнь продолжается!
13 часов назад