Ураааа! Сегодня мне таки удалось рано встать и побегать, и попрыгать
На фото мы видим цветущий белый клевер, мой инструментарий и чести моего глупого тела, которое догадалось сесть ж... попой в россу, зато, есть фото
Думала после вчерашней трени буду умирать, а ничего! Живучая!
Ночная жрица дала о себе знать и сегодня +100500 к моим телесам.
А вот и та часть про БДСМ
Как выяснилось, скачки через скакалку, это не тоже самое, что езда на велосипеде и навык, который был в детстве, почти
Читать далее»
Прыжки со скакалкой (или скиппинг) только на первый взгляд кажутся милой забавой из детства. При правильном подходе это занятие можно превратить в неплохую тренировку: 15 минут прыжков средней интенсивности сжигают около 200 ккал. Рецепт похудения со скакалкой автор «Леди Mail.Ru» искала вместе с экспертами.
Скакалка, пожалуй, самый простой «тренажер», который позволяет похудеть и сделать фигуру подтянутой. Все дело в сочетании нагрузок, которые мы получаем, занимаясь скиппингом. «Прыжки со скакалкой
Читать далее»
Кто там жалуется, что ему дорого покупать кардио-тренажер для дома? Самый классный и дешевый тренажер - СКАКАЛКА!
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что вы по утрам и вечерам прыгаете, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега.
Я видела в магазине даже просто ручки от
Читать далее»
Сегодня среда и сегодня будет убийственный WOD. Жду-не дождусь. Наши тренеры самые тренератые тренеры в мире.
На разгрузке пару дней с соблюдением процентного соотношения БЖУ.
Сложно добивать угли.
Осталось 28 рабочих дней до отпуска.
Прекрасное начало воскресного дня
Выспалась до пол одинадцатого
покушала вкуснейшую творожную запеканку, яблочко и вот только закончила тренировочку :30 минут без перерывов попрыгала на скакалочке- для меня это подвиг!!
Помню как полтора месяца назад в спорт зале еле 30 раз могла подпрыгнуть со скакалкой, а сейчас вон такие чудеса творю
Сколько калорий сжигает скакалка?
Пятнадцать минут этого здорового упражнения помогают нам сжечь от 200 до 250 калорий.
Читать далее»
В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.
Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по-модному называются «скипинг», что в переводе с английского как раз и означает «прыгать». Но какая же польза от этих прыжков...
Читать далее»
Сегодня я с первого раза не смогла встать с кровати.
В моем тренажерном зале есть всего два снаряда для кардио - дорожка и эллипсоид. Обычно в то время, когда я заканчиваю силовую (это в восемь часов вечера примерно, иногда ближе к девяти) эти снаряды свободны. Или хотя бы один из них. В последнее время я полюбила именно эллипсоид за плавность движений.
Но позавчера в зал к нам пришли новые люди (пара) и на 15 минут заняли дорожку с эллипсоидом, а у меня как раз только-только кончилась силовая...
Читать далее»
журнал Shape.
Как быть, если серьёзной нагрузки не предвидется?
Совет простой: купите обычную скакалку и прыгайте через неё, как в детсве, хотя бы по 25 минут в день. затраты минимальные, а эффект потрясающий.
Такая "прогулочная тренировка" сожжёт столько же калорий, сколько целый час занятий аэробикой или езды на велосипеде.
Но прыгать надо быстро и интенсивно, без остановки на отдых.
Ни дня не пропускайте. И тогда эффект будет на лицо...
Читать далее»
Как похудеть со скакалкой: пошаговый план
жизнь продолжается!
7 часов назад