скакалка

1 видеоролик

Достоинства - настоящая жиротопка!
отличный тонус, бюджетно, доступно.
Недостатки есть - нельзя сердечникам.
Упражнения со скакалкой дают возможность сжигать почти 200 ккал за 15 минут тренировки, поэтому результат достигается весьма быстро... Читать далее»

Похудеть со скакалкой
Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.
Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удасться, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес-центр или бассейн... Читать далее»

Решила, что теперь буду баловать себя не сладостями, а спортивным инвентарем
Сегодня наконец-то дошла да спортивного магазина и купила себе скакалку. Рада просто невероятно Оказывается, я совсем забыла как на ней нужно прыгать - все получается медленно и со скрипом. Зато сразу же заныли мышцы пресса и внутренней стороны бедер, которые я вчера качала с помощью Crunch Bikini Body. Очень действенная тренировка, кстати... Читать далее»

Прыжки могут быть самыми разнообразными. Начните с обычных - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу. После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. Повторите 2-3 раза. После минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крутя скакалку не вперед, а назад. Затем, вспоминая детские игры на скакалке, выполняйте все известные вам прыжки.
Старайтесь не переутомляться, особенно на первых порах... Читать далее»

Что такое скипинг или какая польза от скакалки? Название "skipping" происходит от английского "скип" - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы)... Читать далее»

Недели три назад я начала бегать, не регулярно конечно, но это уже что-то)
Бегаю я на стадионе, и там есть турники, отличное место чтоб покачать пресс, поотжиматься)
Перед тем как бегать, всегда делаю разминку, в общем все как положено... Читать далее»

Скакалка-это отличный инструмент для поддержания хорошей физической формы и избавления от лишнего веса. Упражнения со скакалкой дают возможность сжигать почти 200 ккал за 15 минут тренировки, поэтому результат достигается быстро.
Кардиологи считают, что этот простейший тренажер по эффективности не уступает очень дорогим кардиотренажерам... Читать далее»