ккал

Решила начать осваивать технику подсчета калорий.
Начну с местного калькулятора.
Помню свое вчерашнее и сегодняшнее меню. Вот на них и проведу эксперимент!
Вчера, 18.0.1.2012 я ела:
1. Завтрак:
- суп гороховый (без картофеля) 300 г - 220 ккал
- яичница паровая (в микроволновке) из 1 яйца - 78,5
- кофе
Итог: 298,5 ккал
2. Обед:
- гречка 200 г - 206 ккал
- котлета говяжья 100 г - 232 ккал
- чай
Итог: 438 ккал
3. Ужин:
- салат из свежих овощей 200 г - 76 ккал... Читать далее»

Дорогие женщины, я хочу поделится с вами своим счастьем)
Я сколько себя помню всегда была полненькой( я и сейчас себя такой ощущаю поэтому дальше худею). Я пробовала много всяких разных диет и всё время срывалась, с всех тех попыток наверно самая удачная была Кремлёвская но это такое.
Полтора месяца назад я решила взять себя в руки и начать худеть, так как весна пришла и так как я рассталась с своим парнем и конечно же начала искать причины в себе... Читать далее»

Сегодня наткнулась на формулу подсчёта ккал. Идеальный вес (для тебя) умножаем на 28. Это количество ккал нужно употреблять, чтобы прийти к этому весу в конечном итоге. Для меня это 70х28=1960 ккал. А я старалась питаться на 1200-1500 ккал. Может, это причина того, что вес не уходил? Организм от нехватки пищи "с перепугу" откладывал всё про запас? Попробую увеличить рацион +2 разгрузочных дня на молокочае.