Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.100 (-100)
Лишний вес в ОБЛАСТИ ЖИВОТА становится для многих не только неприятным сюрпризом, но и проблемой, поскольку от него сложно избавиться. Но прежде чем ругать себя за нелюбовь к спорту, вспомни, что с возрастом всё большую роль в наборе веса играют гормоны. И пирожные могут быть ни при чем.
С годами организм становится более устойчивым к выбросам ИНСУЛИНА, что заставляет его откладывать жир, а не сжигать...
Читать далее»
Избыточное накопление жировых отложений в организме, составляющее 20 и более процентов от массы тела, называется ожирением. Обусловлено оно может быть избыточным питанием, наследственностью и наличием эндокринных заболеваний. Абдоминальное ожирение характеризуется скоплением отложений в области живота.
Основная проблема людей, имеющих абдоминальное ожирение, заключается в том, что жир накапливается не под кожей, а между внутренними органами. Избавиться от такого вида отложений крайне сложно.
Для
Читать далее»
Начинаю тренировки, все делаю качаю пресс, присидаю, отжимания и тд... кто нибудь знает как убрать подкожный жир на животе? самая проблемная зона и раньше была а после родов вообще ужас...уже почти три года прошло но живот остался качая пресс ни что не помогает...говорят хорошо помогает обертование в пищ.пленку, так ли это кто знает? или есть ещё способы эффективные?
Если коротко:
1. Исключить транс-жиры (покупной майонез, маргарин, соусы, фастфуд) т.к это противоестественный жир вредный организму в любом количестве.
2. Свести к минимуму употребление животных жиров т.к они полезны, но в меру.
3. Свести к минимуму мучное (хлеб, макароны и все изделия из муки) т.к в них отсутствует клетчатка.
4. Снизить употребление углеводов т.к при избыточном употреблении углеводов вырабатывается большое количество инсулина.
6. Очень полным людям начать заниматься с
Читать далее»
Утром встала, отвес всего -100 грамм. Но не печалюсь
Утром поела омлет (2 взболтанных в тарелке яйца), приготовленный в микроволновке. На грейпфруты уже смотреть не могу и кажется, что щеки постоянно красные. Запила черным кофе.
Потом меня посетило вдохновение, начитавшись форума, и я решила позаниматься с Джулиан Майклс (извините, если неправильно написала). Это жесть...
Читать далее»
В общем, решила я тут чуть суммировать свои собственные знания и опыт по приобретению плоского животика.
Работа это каждодневная, не быстрая, поэтому настраиваемся и...приступаем!
Тем более, что до лета время еще есть
Подкрепляю сказанное собственным вчерашним фото
Удачи, друзья!
Как накачать пресс? Инструкция по применению!
В первую очередь скажу, что нет смысла просто качать пресс, он все равно скрыт под слоем жира...
Читать далее»
Ученые из США нашли, в чем польза жира, образующегося на животе и ранее считавшегося атавизмом вроде аппендикса: эта жировая прослойка помогает регулировать работу иммунной системы
Об этом свидетельствуют данные, опубликованные в журнале PLoS ONE...
Читать далее»
Исследователи из Эдинбургского университета считают, что гранатовый сок очень полезен для здоровья.
Регулярный прием сока может предотвратить заболевание раком, улучшить сексуальные возможности человека. Кроме того, он поможет в борьбе с возрастными изменениями.
Ученые выяснили, что сок граната снижает содержание в крови жирных кислот, известных как неэтерифицированные или свободные жирные кислоты. Именно они становятся причиной отложения на животе у мужчин и женщин лишнего жира...
Читать далее»
Удар шактивардхак способствует удалению излишних жировых отложений на животе, устранению коликов и многочисленных желудочных заболеваний, улучшает цвет лица, помогает при спаечной болезни кишечника, после перенесенных операций на внутренних органах. При выполнении в клетках организма повышается содержание углекислого газа, что благотворно влияет на организм в целом.
Техника исполнения:
1 часть.
Исходное положение: основная стойка. Смотрите прямо перед собой в одну точку...
Читать далее»
Что такое "Бодифлекс"? Более быстрое сжигание калорий. При беге в течение часа, сжигается 700 килокалорий, занятиях обычной аэробикой – 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения «Бодифлекса», вы избавляетесь от 3500 килокалорий.
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й...
Читать далее»
Абдоминальное ожирение: симптомы и последствия
