Это был кошмар всей моей жизни. Ноги просто отваливаются. Так тяжело было только в первый раз. Усталость колосальная. Может это связано с ПМС, но сегодня на тренировке хотелось реально умереть, и я впервые за все время рада, что марафон подошел к концу.
К сожалению, сегодня с утра не сделала замеры, но так будет даже достовернее. Все итоги выложу завтра и, если успею, сделаю коллаж "до и после".
Ура, я справилась! Ни смотря ни на что, я молодец!
День девятый, полет нормальный.
По причине выходного дня двухразовое питание(ну почти).
А все потому, что утром отправила отрока на работу и завалилась спать. Поэтому завтрако-обед в 12 часов дня. Шагов сегодня маловато, всего 6842. Да и ходила только вечером. Весь день крутилась по квартире. Отключили горячую воду на два дня. Поэтому булькалась в холодной. Хорошо хоть на улице тепло и вода из крана не ледяная, как весной.
А вечером ходила пешком в старый парк, вот и нашагала)))...
Читать далее»
Началась вторая неделя строгого марафона по кето.
На весах за 7 дней -1,5 кг. Так что все хорошо.
Колено мое, практически, восстановилось. Просто ушиб.
Падать страшно, но уже не так страшно, как год назад и +30 кг на тот момент к сегодняшнему весу.
Так что движемся дальше.
Сегодня 12074 шагов. Хорошо.
Еда за сегодня.
Вид, конечно, не особо фотогеничный. И разнообразия нет, от слова совсем. Но мне вкусно)))
Завтра выходной, будет разнообразие)))
Ух! Занятие -огонь! Впрочем, как и весь марафон. Даже жаль, что он подходит к концу.
Сегодня хорошо поработали ноги ( все отделы! даже на голени сделали дополнительную нагрузку) и пресс. Сижу мокрая. как мышь, но счастливая)
Ну вот и неделя подошла к концу.
Контрольное взвешивание завтра утром.
Нашагала мало, всего 7100. В обед упала, ушибла колено, поэтому второй раз гулять не ходила. И домой на машине поехала, попросила коллегу на работе, подвез меня.
Поэтому сейчас допишу и спать.
Колено надо еще намазать, а то завтра не встану, а работу никто не отменял.
Для релакса включила Гарри Поттера))))
Завтрак
расчет завтрака
обед
расчет обеда
ужин
расчет ужина...
Читать далее»
Шестой день подошел к концу.
ПГ вышло 19 часов. Со вчерашних пяти вечера до сегодняшних одиннадцати утра.
Шагов мало, зато тягали - двигали дома мебель, чистили углы. И стирка в руках. Нормально нагрузка зашла. А еще рынок, сумки, хорошо прошел выходной. Впереди еще кухня и кусок свиной брюшины в сухой аджике запекать поставить надо.
Ну и по традиции фотки еды за сегодня и скрины калькулятора.
Завтрак
Расчет завтрака
обед
расчет обеда
ужин
расчет ужина...
Читать далее»
Итак, день пятый.
Даже мои старенькие весы показали отвес 1 кг))) уж сколько там реально граммов - не ясно, но сам факт, что вес пошел вниз - уже радует.
Из печального - на работе меня сегодня укусила оса. Из хорошего - прмывание холодной водой и таблетка антигистамина снизила вероятность отека. Но думаю что помог еще и кетоз, пусть и слабенький.
Прошла 11596 Офигенно!!! При этом ноги не болят от слова совсем. И колено не болит. И вообще - состояние бодрое...
Читать далее»
Вот и настала последняя неделя марафона. На тренировке уже чувствую именно работу мышц, а не изматывающую усталость.
Стало не хватать упражнений на ягодицы, хочется больше тренировать попу
В целом, ощущения стабильные: уже не умираю, но еще не выполняю с легкостью.
Осталось 2 занятия. Начинаю приглядывать следующий курс тренировок.
День 4 полет нормальный.
Чувство, что вошла в кетоз, легонький, но уже есть.
С утра хватанула, все таки, кетогрипп. Башка взрывалась и слабость до полуобморока. Но все решила кружка кофе с солью.
И много-много воды))) забыла я, как это. Давно из кетоза вылетела. Зато вторая половина дня радует. Ничего не болит, совсем. Давно забытое ощущение)))
Народ на работе в обед сегодня трескал роллы. Я умудрилась обойтись только салатом Чука...
Читать далее»
Кето марафон день 3.
Из отпуска вышла коллега, с которой мы в перерывах гуляем. Так что нашагала сегодня 12711 шагов. Это уже очень хорошо!!!
Давненько я столько воды не пила))) по примерным прикидкам сегодня больше двух литров воды. А причины две. Во-первых вхожу в кетоз(ну надеюсь))), а во-вторых перенесли обед и ужин на работе на час. До этого три месяца сидела на рабочих местах, где обед был в 12 дня, а ужин в 17 вечера. А сейчас, на ближайший месяц точно, обед в 13, ужин в 18...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад