обо мне

Из моей вчерашней записи о тренировках, в принципе, понятно, что я занимаюсь дома. Так было, конечно, далеко не всегда, так что сегодня я напишу о том, как я докатилась до жизни такой . История эта длинная, так что придётся разбить её на две части, тем более, что она и так охватывает две отдельные главы моей жизни. Первая называется "Я", а вторая - "Мы", и отделяет их одну от другой маленькое чудо - рождение моей дочки. Так что сегодня про жизнь "До", а в следующий раз про восстановление "После"... Читать далее»

Долго думала о том, стоит ли мне заводить тут дневник и решила, что не стоит. Мне всегда катастрофически не хватает времени на регулярные записи, а если я не пишу больше недели, то и вообще ставлю на дневнике крест. Хотя сколько раз я уже их начинала...
Так что так бы и оставалась я в почётном ряду читателей, но вчера совершенно случайно "засветилась" в комментариях клуба "Нет предела совершенству" . Пара кликов мышкой - и я благополучно перешла в категорию писателей... Читать далее»

Итак, мой отчет.
Неделю назад вес был 73,7кг. Сегодня 72,3, и наступила фаза плато... Итог - -минус 1,4 кг (по плану - 1,5кг)
Разгрузочные дни (вт, - на отварной говядине, чт - китайский - соблюдены на 100%, сб -сегодня - кефирный, отчитаюсь по факту.)
Диета - пн, ср, пт - выдержаны гораздо легче морально, как видимо, я уже полностью адаптировалась,
раньше было сложно соблюдать интервалы между едой.
Приятный плюс - не хочу есть после 18.00 - пью зеленый чай... Читать далее»

Сегодня у меня по плану разгрузка - 1% кефир, в помощь будут - клетчатка в порошке, зелень, зеленые овощи. Для согревания подключу зеленый чай. Всем отличных выходных!

Я довольна результатами! Неделю назад было 76,0, сегодня - 73,7. МИНУС 2,3 кг (было запланировано 1,5кг!)
Было запланировано : пн, ср, пт - соблюдение диеты - на 95% (было трудно кое-где соблюдать временной промежуток)
Вт, чт, сб - разгрузочные дни - выполнено не полностью - только на 2\3
Непредвиденные послабления - бокал вина (1 раз)
Занятия спортом - были нерегулярно. Моя вина.
Себе я поставила бы "четверку", потому что на "пятерку "это не тянет - т... Читать далее»