вред или польза?

Всегда думала, что чем больше воды -тем лучше и, что выпивать в идеале нужно где-то 2-3 литра воды,
раньше выпивала 1,5-2(вроде тоже считается нормой),
к моему недавнему счастью, довела количество чистой воды до 2,5-3 л причем большую часть пью в первой половине дня(стараюсь), а тут оказывается, что это наоборот плохо, что на мой вес норма 1,8 л больше пить даже вредно!
Правда ли?!
P.s. Еще прочитала что прям плохо пить воду стаканами, нужно маленькими глотками, в течении дня... Читать далее»