итог недели

Всем привет!!!
За неделю на БУЧ ушло 3,3 кг. Сегодня меню выставлять не стану, вечером застолье (ДР мужа). А завтра я снова в строю!!!

Раздел самодисциплины помогает видеть, что происходит и осмысливать, что и как делаю. Все-таки полезно записывать и ставить цели.
Легче всего держать калории, получается в среднем 1300 -при такой калорийности чувствую себя абсолютно нормально, и есть 5-6 раз в день не сложно - всегда так питалась.
А вот гимнастика и уход за собой (все, что записала себе в самодисциплину) идет с переменным успехом. Гимнастика - 2 -3 дня, 1 день пропуск... Читать далее»