ЗОЖ

Результат поиска: найдено 303 материала.

Статьи (9) Дневники (263) Фото (27) Пользователи (1) Группы (3)

	Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания	12 ноября 2018 года
	ximik_art

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин.
Все бодрячком до тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (2)

	Привет	8 июня 2018 года
	Bylkacmakom

Привет.
Меня зовут Оля.
Мне 30 лет.
Я замужем и у меня двое замечательных деток.
Сегодня проснулась с мыслью, что пора приводить свою фигуру в порядок после вторых родов. Перед второй беременностью я уже похудела на 20 кг (83кг->63кг). Правда 63 кг долго удержать не смогла и на учет встала с весом 68 кг. Во время беременности решила не заморачиваться и расслабиться в плане питания. Набрала всего 9 кг и оставила их в роддоме. Выписывалась с весом 65 кг... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	На пути к стройности. Запись 6 апреля	6 апреля 2018 года
	Meet_Beauty

Ох нелегкая это работа... бороться с собой. И хочется все взять и бросить ко всем... Но как подумаешь, что тут же будет откат, зубы сжимаются...
Видимо безуглеводные дни сказываются на работе головного мозга. Мозг просто ушел в спячку. Нет, ну где это видано? Забыть взвешенный обед в холодильнике, вспомнить об этом уже закрыв дверь... Повестись на то, что возвращаться плохая примета... Размышляя об альтернативном обеде упереть мешок с мусором на работу))))) Это просто треш... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	ТЕМНАЯ СТОРОНА КЕТО	21 февраля 2018 года
	Дарья2805

Почитала вчера замечательный обзорчик на Мерколу и Энсфельдта и комментарии к нему. Буквально для детского сада человек все разжевал.
И не могу не озвучить некоторые мысли на сей счет. Тут больше философии, нежели информации, сразу говорю.
* Знать о процессе надо - да.
* Кето-диета требует особых настроек меню - факт.
* Минимально шарить в биохимии метаболизма- не повредит.
* Чаще всего кетозники (и особенно пропагандирующие кетозники) раздражают углеводофилов и сахаролюбов... Читать далее»

+30 | Комментарии (27)

	"Ты не знаешь, в какой войне участвует тот, с кем ты говоришь. Будь вежлив. Всегда".	14 февраля 2018 года
	Дарья2805

Всем привет!
Понравилась мне одна фраза в свое время. Дословно не помню, но смысл такой.
"Ты не знаешь, в какой войне участвует тот, с кем ты говоришь. Будь вежлив. Всегда".
Я к чему это сейчас?
Даже своими собственными "Противно смотреть в зеркало", "Я фу..." "Опять нажралась" и так далее мы запускаем программу, лишающую нас вдохновения. А следовательно, и сил... Читать далее»

+35 | Комментарии (36)

	Ох... Умеренность - великая сила!	9 февраля 2018 года
	Дарья2805

Господи, сколько же масла в последние дни... Это уже за гранью добра и зла.
Что я начала делать на ИГ? Превышать норму жиров в чистом виде. По идее, нормы как таковой нет. На поддержании без углеводов жира можно достаточно много. Но я стараюсь не делать этого сознательно. Потому что плохо переношу, больше 100 г очень тяжело.
Вес было подскакивал, сейчас опять 56,9. Стоило наврать с интервалами, вечером даже попить кофе с соевым молоком, все. По 700 г привеса наутро... Читать далее»

+9 | Комментарии (55)

	Эх, поддержание! Шикарная жизнь...	6 февраля 2018 года
	Дарья2805

Я, конечно, понимаю, что рано или поздно эта лафа закончится.
Все неоднозначно, и есть косяки по самочувствию и настроению. Но я ушла на жирненькое поддержание окончательно. Калорий докинула цельными жирами - сыром, маслами натуральными. Ой, как же я счастлива, наконец-то сыта.
Интервальный пост - прямо моя тема. С 14.00 я не ем, пью воду. Готовить начала с удовольствием себе и маленькому, не опасаясь прижора в процессе.
Вес пока что уходит, хотя до 1600 ккал я точно догоняю жиром... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Челлендж заканчивается...	31 января 2018 года
	Дарья2805

Ну что хочу сказать? 57,2. По-моему, хватит.
Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать.
Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно?
Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал. Думаю, 1500 надо уже, а то усохну. Пойдет норм, сделаю и 1600... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Итааааак... Новый челлендж! Уже не только мой!	26 января 2018 года
	Дарья2805

Итааааак... Новый челлендж! Уже не только мой!

58, 4. Я с весов в последние дни Халком срываюсь, рыча. Хочется прямо кого-то в плечо больно куснуть.
Но вместо того, чтобы злиться, было решено подойти к вопросу наглых зимних подъеданий радикально!
Дело в том, что бесстыдная лапа в последнее время запускается во все: в творог, в сыр, в семечки, в сметану... Молоко вообще исчезает литрами.
И вот результаты. Привес в 400 г прилип наглухо. "Может, у меня с гормонами что-то не так или отекаю?" Хрен! Ты жрешь.
Так вот, о радикальном... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (29)

	Отчет за 23.01 и вес сегодня(((((((	23 января 2018 года
	Дарья2805

Вес 58,2. Да сколько можно-то, а???
Вчера режим спокойный, по морозцу прогулялась перед сном. Ну хоть 57,9... Ну блин...
Еда вчера:
1. Завтрак. Блин с чиа и творожным сыром, небольшой поджор моцареллы и арахисовой пасты. Не буду больше покупать моцареллу нафиг.
2. Перекусы. Три котлетки самодельные, черри, кофе, какао 10 г.
3. Обед. Брокколи 300 г, 120 г курицы, 2 белка, сыр Лайт, соус барбекю зеро.
4. Ужин - 2 котлеты, салат, сыр 15 г., кофе. Взбитые белки.
Суммарно 1450 ккал... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)