Вот, скажите, мне, умные-взрослые-опытные жители Диетс, приходила ли вам хоть раз в голову мысль, что вы живете не своей жизнью?
Что живете по какой-то чужой схеме?
Что работа- нелюбима.
Что от бытовой нагрузки - безумно устала.
Что лично для себя хочется чего-то совсем совсем другого?
При этом до кучи осознаешь, что оказывается есть такая нехилая зависимость от одобрения/похвалы окружающих.
Пытались ли вы разобраться, как вы хотели бы жить и что вам мешает жить так как хотите вы...
Читать далее»
Всем привет)
Сегодня по моей программе белковый день:
Сегодня только на белке ( 5 приемов еды за день равномерно распределенных)
Варианты: яйца ( без желтка), творог нежирный, телятина, рыба, курица, креветки, кальмары, мидии. У меня он получился не совсем белковый. Приготовила с утра на весь день творожную запеканку с тремя столовыми ложками манки и бананом вместо сахара. Пока с утра не было света перекусила помидором.
Моя сегодняшняя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2...
Читать далее»
Всем доброе утро)
Стартовый день прошел без срывов в питании. Тренировку сделала, а вот пройти 10 тысяч шагов так и не смогла. Надеюсь, сегодня соберусь с мыслями и пойду гулять.
Сегодня уже сделала тренировку второго дня:
Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек...
Читать далее»
Всем привет)
Вот я и созрела начать путь к отличной фигуре и здоровью. Возможно, кому-то покажется, что вес 65.5 кг - это нормально и не стоит худеть, но речь идет о моем собственном комфорте, здоровье и восприятии себя.
Немного предыстории:
Всего три года назад я закончила университет. Тогда я весила около 58 кг и активно занималась собой. Я заходила в магазин и могла любоваться своими ножками без целлюлита. Это непередаваемое ощущение ...
Читать далее»
Всем привет! Мой апатия по тихоньку проходит... Сегодня плюс 300
Мой рацион
4 блина
250 мл. Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
230гр. Йогурт
Вода
Ужин
200гр. Салат Оливье
150гр. Тертая морковь с яблоком
Вода
P.S. Надеюсь моя апатия не очень сильно отложится в жир
Всем привет! На весах 75.4
Мой рацион
250 вода
Завтрак
1 хурма
1 кусок белого хлеба с сыром
Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
250 гр. Гречка с мясом
Йогурт
Вода
Ужин
250 гр. Курица с овошами
Сочник (знаю что плохо)
P.S. все надоело, все думают только о себе, с работы начальство "что то " таскает и думает что не кто не видит ППЦ КУДА КАТИТЬСЯ НАШ МИР. У меня апатия от несправедливости, не чего не хочу. Домашний интернет еще не работает
Всем привет! Сегодня на весах 75.6.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
Йогурт
1 кусок белого хлеба и 1 кусок сыра
250 мл. Зеленого чая без сахара
Вода
Перекус
1 банан
Вода
Обед
250гр. Тушеная капуста с печенью
Вода
Ужин
250 гр. Курица с овощами
Вода
Всем привет! Сегодня на весах 75,8 (прощай еще 1 кг, больше не возвращайся). Я продолжаю питаться дробно, все чаще ловлю себя на мысли, когда смотрю на какой-нибудь продукт, сколько в нем каллорий, боюсь съесть лишнее... вообщем что то я сильно заморочилась. Хочу больших результатов, а не получается. Вообщем надо подключать спорт... а лень...
Мой рацион
250гр. вода
Завтрак
1 банан
300гр. молочный коктейль
1 кусок белого хлеба с сыром
вода
Перекус
3 мандарина
вода
Обед...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня у меня +300гр , надеюсь это вода, после вчерашней соленой рыбы.
Мой рацион
250 мл. вода
Завтрак
120гр. Творожок-йогурт
Вода
Перекус
100 гр. творог с 1 чайной ложкой меда
вода
Обед
200гр. говядина с гречкой
вода
Ужин
250гр. курица (грудка) с овощами
вода
P.S. Завтра меняю завтрак, а то после сладкого йогурта уж очень хочется есть, буду есть бутерброд с сыром
Всем привет! Сегодня - 200 гр.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
120 гр. Йогурт-творожок
1 овсяная печенька
300 мл. Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
200мл. Куриный бульон
50 гр. Черного хлеба
250мл. Сок
Ужин
200 гр. Скумбрия горячего копчения
200гр. Огурец свежий
ВодА
жизнь продолжается!
2 дня назад