путь к себе

Результат поиска: найдено 27 материалов.

Дневники (27)

	Поговорим? О тебе. О твоих желаниях и страхах.	1 июня 2021 года
	хомяк_z

Вот, скажите, мне, умные-взрослые-опытные жители Диетс, приходила ли вам хоть раз в голову мысль, что вы живете не своей жизнью?
Что живете по какой-то чужой схеме?
Что работа- нелюбима.
Что от бытовой нагрузки - безумно устала.
Что лично для себя хочется чего-то совсем совсем другого?
При этом до кучи осознаешь, что оказывается есть такая нехилая зависимость от одобрения/похвалы окружающих.
Пытались ли вы разобраться, как вы хотели бы жить и что вам мешает жить так как хотите вы... Читать далее»

+28 | Комментарии (98)

	День третий	10 октября 2018 года
	viburnum

Всем привет)
Сегодня по моей программе белковый день:
Сегодня только на белке ( 5 приемов еды за день равномерно распределенных)
Варианты: яйца ( без желтка), творог нежирный, телятина, рыба, курица, креветки, кальмары, мидии. У меня он получился не совсем белковый. Приготовила с утра на весь день творожную запеканку с тремя столовыми ложками манки и бананом вместо сахара. Пока с утра не было света перекусила помидором.
Моя сегодняшняя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День второй	9 октября 2018 года
	viburnum

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День второй

Всем доброе утро)
Стартовый день прошел без срывов в питании. Тренировку сделала, а вот пройти 10 тысяч шагов так и не смогла. Надеюсь, сегодня соберусь с мыслями и пойду гулять.
Сегодня уже сделала тренировку второго дня:
Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Начинаю свой путь к идеальной фигуре	8 октября 2018 года
	viburnum

Всем привет)
Вот я и созрела начать путь к отличной фигуре и здоровью. Возможно, кому-то покажется, что вес 65.5 кг - это нормально и не стоит худеть, но речь идет о моем собственном комфорте, здоровье и восприятии себя.
Немного предыстории:
Всего три года назад я закончила университет. Тогда я весила около 58 кг и активно занималась собой. Я заходила в магазин и могла любоваться своими ножками без целлюлита. Это непередаваемое ощущение ... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Мой путь к себе 15день. День живота	10 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Мой апатия по тихоньку проходит... Сегодня плюс 300
Мой рацион
4 блина
250 мл. Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
230гр. Йогурт
Вода
Ужин
200гр. Салат Оливье
150гр. Тертая морковь с яблоком
Вода
P.S. Надеюсь моя апатия не очень сильно отложится в жир

+3 | Комментарии (0)

	Мой путь к себе 14 день	9 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! На весах 75.4
Мой рацион
250 вода
Завтрак
1 хурма
1 кусок белого хлеба с сыром
Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
250 гр. Гречка с мясом
Йогурт
Вода
Ужин
250 гр. Курица с овошами
Сочник (знаю что плохо)
P.S. все надоело, все думают только о себе, с работы начальство "что то " таскает и думает что не кто не видит ППЦ КУДА КАТИТЬСЯ НАШ МИР. У меня апатия от несправедливости, не чего не хочу. Домашний интернет еще не работает

+2 | Комментарии (0)

	Мой путь к себе 13 день	8 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Сегодня на весах 75.6.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
Йогурт
1 кусок белого хлеба и 1 кусок сыра
250 мл. Зеленого чая без сахара
Вода
Перекус
1 банан
Вода
Обед
250гр. Тушеная капуста с печенью
Вода
Ужин
250 гр. Курица с овощами
Вода

+3 | Комментарии (0)

	Мой путь к себе 12 день	7 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Сегодня на весах 75,8 (прощай еще 1 кг, больше не возвращайся). Я продолжаю питаться дробно, все чаще ловлю себя на мысли, когда смотрю на какой-нибудь продукт, сколько в нем каллорий, боюсь съесть лишнее... вообщем что то я сильно заморочилась. Хочу больших результатов, а не получается. Вообщем надо подключать спорт... а лень...
Мой рацион
250гр. вода
Завтрак
1 банан
300гр. молочный коктейль
1 кусок белого хлеба с сыром
вода
Перекус
3 мандарина
вода
Обед... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Мой путь к себе 11 день	6 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Сегодня у меня +300гр , надеюсь это вода, после вчерашней соленой рыбы.
Мой рацион
250 мл. вода
Завтрак
120гр. Творожок-йогурт
Вода
Перекус
100 гр. творог с 1 чайной ложкой меда
вода
Обед
200гр. говядина с гречкой
вода
Ужин
250гр. курица (грудка) с овощами
вода
P.S. Завтра меняю завтрак, а то после сладкого йогурта уж очень хочется есть, буду есть бутерброд с сыром

+1 | Комментарии (0)

	Мой путь к себе 10 день	5 февраля 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Сегодня - 200 гр.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
120 гр. Йогурт-творожок
1 овсяная печенька
300 мл. Зеленый чай без сахара
Вода
Обед
200мл. Куриный бульон
50 гр. Черного хлеба
250мл. Сок
Ужин
200 гр. Скумбрия горячего копчения
200гр. Огурец свежий
ВодА

+2 | Комментарии (4)