Самое важное!!! Прежде, чем приступать к выполнению упражнений программы каланектик, вначале внимательно читаем вот этот пост https://www.diets.ru/post/852852/
Упражнение 29. Укрепление ног.
Это упражнение избавит от некрасивых, располневших или дряблых бедер.
Стоя на коленях, ноги и стопы вместе, отклонитесь назад, положив ладони за стопами.
Напрягите ягодицы и мышцы живота.
Мягко вытолкните таз вперед и вверх, насколько сможете...
Читать далее»
Всем приветики!!!
Вот буду вылаживать, как обещала (правда буду делать это частями) то, что я знаю о калланектике.
В прошлом году занималась ей через день - чередовала с другим комплексом упражнений (о них я тоже напишу, но чуть позже). Ограничивала себя только после 18:00, т.е. ужин у меня был не позже 18 часов. Потом пила воду, либо зелёный чай и обязательно кефир на ночь.
В этом посте напишу немного общей информации о этой чудо-программе
И так, начнём...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад