Всем доброго, уже наверно, вечера!!! Я правда стартую только с завтрашнего дня, но я надеюсь на вашу поддержку!
Коротко о себе.
Мне 31 год, набирать начала в декрете, когда сидела дома, я ела и мало двигалась, тогда не было под рукой интернета и мудрых подруг. Мой самый большой вес был 85 кг и это при росте 157 см. Колобок этакий. Но в 2011 году я решила себя взять в руки, и первым делом бросила курить и употреблять алкоголь ( реакция интоксикации после алко- ангиотек ) Тогда я еще решила
Читать далее»
Второй день и первое взвешивание с ожиданием результата
Утро меня приятно обрадовало, отвес в 1кг ровно! Конечно понятно что это вода, но все равно приятно до жути такие цифры видеть От недоверия к весам захотелось купить новые, чтобы знать наверняка, но решила поверить своим стареньким
Сегодняшнее меню:
завтрак - коктейль "Банан"
обед - тарелка овощей (помидоры, огурцы, красный лук) порубленные в салат, с каплей масла и солью
ужин - коктейль "Грибной суп"
Читать далее»
Ну что ж, начало положено!
Проснулась сегодня поздно. Потянулась, и пошла на весы, чтобы знать свою точку отсчета. 73,7 - вот она суровая правда
Но да ладно, это не страшно, а очень даже поправимо.
Что сегодня было съедено:
утром - коктейль "Клубника"
перекус - 200г помидорок и огурцов
обед - коктейль "Суп с шампиньонами" и 200г овощей, порубленных в салатик
ужин - вот думаю идти делать себе банановый коктейль или нет...
Весь сегодняшний день училась сдушать свой желудок.
Читать далее»
Девочки, всем привет
Кто-нибудь что-нибудь слышал о Energy diet (далее ED)? Сразу скажу что это такое - это функциональный пищевой продукт. Так по крайней мере говорит нам сайт. Я же воспринимаю это как "коктейли" с разными вкусами, богатые витаминами и блаблабла...я этот пост пишу не с целью рекламы.
Итак, узнала я об этом от мамы, моей любительницы сетевого маркетинга. Сама пробовала этот продукт, и да, он работает.
Читать далее»
Заранее настраиваюсь на девятидневку, завтра питаюсь как обычно, воскресенье - вполне вероятен разгруз, а вот уже в понедельник - приступаю к боевым действиям
Если будет совсем невмоготу три дня сидеть на рисе, буду использовать график 2-2-2, тоже отвесы дает ведь?
Единственное, без кофею не можу, как быть - не знаю?!
Кто нашел выход из положения, делитесь!
Читать далее»
Читаешь форум и видишь: что-то опять стало модным.. На этот раз что-то более спортивное и здоровое, чем Кремлевская или Любимая диета, поэтому я бы решилась на эксперимент. Хотя и тут можно сделать небольшой выбор..
1. Месяц приседаний
2. Месяц скручиваний
3. Месяц пробежек
В этой статье я хочу обсудить месяц приседаний. Позже выложу похожие и про другие 2 эксперимента.
Месяц приседаний.
Плюсы:
+задействуют три зоны – живот, бедра и ягодицы
+не требуют доп...
Читать далее»
ПРИВЕТСТВУЮ!
Отчет сумбурный, ибо тороплюсь Поехали.
Эксперимент продолжается. Позади 5 недель постепенного внедрения спорта в мою жизнь. 5-я неделя прошла под долгожданным "красным флагом" - тренировки пришлось отложить, заменяла обычной повседневной активностью, хотя хотелось свернуться клубочком и скулить тихонечко. НО вместо этого были энергичные 2-х часовые прогулки с щенком, активные домашние работы и танцы под любимую музыку...
Читать далее»
Привет, единомышленники, друзья и просто случайные гости моей записи
Из меня эта неделя хлещет позитивом, энергия через край льется Хочется танцевать, петь, гулять до утра... Даже несмотря на нашу суровую заполярную весну!
Эта неделя была идеальна...
Читать далее»
Всем привет! Продолжаю испытание обруча...
Итак, мой отчет за неделю по дням:
День 1. Воскресенье
Настрой у меня не боевой...очень лень. Сегодня я не придерживалась своей системы питания. Ела больше, чем обычно и в основном не то, что нужно. Сладости присутсвовали не только утром, но и в течении дня. Это плохо. Надо исправляться, иначе будет нарушена чистота данных для иследований...
Читать далее»
Привет! Позади первая неделя - самая трудная, потому что нужно было оторваться от компьютерного кресла и начать что-то менять в своей жизни.
Были маленькие отклонения от плана - в спорте я была недобросовестна несколько прошлых месяцев, поэтому вместо шредов и Рогатиной начала с Jillian Michaels for Beginners - Frontside_Backside, каждый день делала-чередовала обе треньки. Всё равно те треньки у меня в плане и на вторую неделю - потери невелики, а я втянусь в ритм с нетрудных тренировок, думала я...
Читать далее»
Проверка на упрямство или месяц упражнений. Часть первая - приседания.
жизнь продолжается!
2 дня назад