Утром 15 минут попрыгала с Зюзанной: http://www.bodyrock.tv/2009/10/19/todays-workout-15-minute-challenge/
2 упражнения, каждое по 10 повторений. Считаем, сколько раундов успеем сделать.
Я успела сделать 29 раундов, в упражнении на пресс руки за головой.
мои предыдущие подобные тренировки: 15 сноубордистов и 15 прессов - мне как-то тяжелее давались))))
3й день болят ножки! и это классно )))
Завтра перед работой хочу повторить ZWOW 4, на время...
Читать далее»
Ну что, девочки, обещала - ловите! )
Хороший день я выбрала для отчетика - после визита в родителям (ой сколько всего вкусного было! ), да еще и в день влюбленных.. )))
Любите, девочки, любите, красавицы, и будьте любимы!
Огонь в глазах, ветер в голове, ласковое тепло в груди при одной только мысли о... бешеный ритм в сердце при звуке его голоса в трубке... глупости в мыслях, восторг, сумасшествие...
Читать далее»
Yeah! Workout - отличное название для крайней тренировки в моем 30-дневном марафоне!)
http://www.bodyrock.tv/2011/04/12/yeah-workout/
Крайней, а не последней - это у мня из парашютного спорта осталось. Парашютисты суеверны: последний прыжок звучит, согласитесь, не очень. А вот крайний - в самый раз.
Вот и у меня: марафон закончился, а завтра собираюсь ZWOW 4ю делать )))
Тренировка Yeah! была зажигательна )) Жаль в моем "зале" не развернуться для колеса...
Читать далее»
29й день!
Когда начинала марафон, не была уверена, что дойду до таких цифр ))) завтра крайний день, но чувствую, послезавтра без спорта не обойдется...
А со среды - инсанити! и бодирок... и.. не хочу загадывать, дальше будет видно! )
http://www.bodyrock.tv/2009/10/17/todays-workout-one-legged-gypsy-saturday-october-17-2009/ - моя сегодняшняя тренировка. Я ее немного изменила - вместо 3го упражнения делала выпады Deep Walking Lunges - выпад вперед, сразу той же ногой выпад назад...
Читать далее»
С девочками с бодирок-клуба решили делать все тренировки Зюзанны подряд, начиная с самого начала.
www.bodyrock.tv/2009/10/16/todays-workout-balance-strength-agility-october-16-2009/ - самая первая тренировка с bodyrock.tv, датирована аж 16 октября 2009г.
И правда - тренировка на баланс! С одной стороны, мне она не очень - люблю интенсив, а не балансировать на одной ноге, пытаясь поймать ускользающее равновесие...
Читать далее»
www.bodyrock.tv/2009/12/10/turbo-fat-blaster-workout/ - тренировка, с которой началось мое знакомство с бодироком.
Ползала по контакту, и в группе, посвященной домашним тренировкам, наткнулась на видео этой трени с вызывающей подписью: "Пробуем повторять за Зюзанной. Знаю что сложно, делаем сколько сможете". Я, ясное дело, не смогла пройти мимо и тут же нажала play... Видео вызвало бурю эмоций, мне сразу же захотелось попробовать эти упражнения, проверить, смогу ли я ЭТО...
Читать далее»
По зародившейся вчера хорошей традиции, я решила сделать сегодня 2 тренировки:
1. ZWOD #2 От Зюзанны.
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-26-12.html
Я уже делала эту тренировку раньше, но в прошлый раз я случайно добавила в бурпи отжимания, и, поставив личный рекорд по отжиманиям - 105 раз - я сделала тренировку за 19 минут ровно.
Сейчас мне было интересно, какое будет у меня время при правильном выполнении упражнений.
Мое время: 14:36...
Читать далее»
Сегодня у меня все болит: руки, плечи, спина, поясница. Отожгла вчера )))
Только попа слишком довольная! как будто не стонала вчера на динамичных приседаниях и не умоляла срочно прекратить это безобразие.
Раз попа довольная, значит надо устроить ей веселенькую жизнь - подумала я, и решила повторить классную тренировочку на попу, которую делала на прошлой неделе: bodyrock.tv/2010/09/15/gaga-for-tight-booty/
Чтобы жизнь медом не казалась, сперва сделала фитнес-тест от Лизы...
Читать далее»
http://www.bodyrocktv.ru/2010/12/2011.html
"Сегодняшняя тренировка длится 16 минут и она чертовски интенсивная. Вы будете выполнять каждое упражнение в интервалах продолжительностью 4 минуты каждый и сразу поймете насколько вас хватит.
Первое и даже возможно второе упражнение вы начнете выполнять со взрывной силой, к тому моменту как вы дойдете до 3-4 раунда, а затем и до 5-6 ваши силы совсем покинут вас...
Читать далее»
http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/3.html#more - новая тренировка от Зузки, ее наконец-то выложили на бодироктв. ру
Мне, если честно, не очень. Не вымоталась как-то Ожидала от нее большего
Мое время - 13:54
Интересно, на чем Зузка провозилась так, что ее время 18:18? сейчас даже видео пересмотрю)
Больших клевых гирь у меня нет, у меня есть только мягкие утяжелители по 1 кг. Так что One leg lunge делала с ними все разы...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад