Девочки, привет!
Вчера отгуляли выпускной в детском саду у дочки.
Праздник получился отличный! И дети и родители остались очень довольны! Наши дети выступали, танцевали, пели, показывали спектакли на русском и английском языках.
Моя Сонька на фото лягушка. Костюм, который я ей делала накануне ночью не пригодился.
В саду свой выдали.
А вот шапочка, которую я ей связала для костюма. Сегодня весь день в ней ходит.
Потом запускали в небо воздушные шары.
Посадили тую...
Читать далее»
Итак, вот мое меню на следующие 20 дней.
Первые 4 дня.
Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.
Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.
Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы...
Читать далее»
Может быть пропущу какие-нибудь дни. Но постараюсь регулярно вписывать меню. Просто бывает невыносимо лениво делать каждый день одно и то же.
Вчерашнее меню (1 мая)
1) Плов
2) Салат из свежих огурцов
3) Лагман
4) 4 печенюшки с чаем
Отвеса нет. Вес тот же. 66.800
Привет, мои дорогие!
С праздником труда и весны!
На улице льет дождь и холодно. Но я не унываю, даже вышла прогуляться, надев резиновые сапоги и прихватив зонтик.
В моем саду наконец расцвели первые цветы. Зеленеет травка, на деревьях проклюнулись листочки. Природа, несмотря на погоду, постепенно пробуждается.
Утром, еще до того как полил дождь, мой папа сбегал в лес. Насобирал немножко сморчков. Первые грибы, всегда очень ароматные и вкусные...
Читать далее»
Надоело вести подробное меню со всякой мишурой, и так все ясно - салат перед каждым приемом пищи и фруктовый ланч весом 400 гр, учитывая всякие сухофрукты (1:3).
В выходные опять ела по системе, единственное, что не получается соблюдать нормальные временные интервалы (кушать в 7 вечера самое позднее), а так все путем.
Приехали моя посылочка с айхёрба, привезла мне три масла для тела - кокосовое, какао+жожоба смесь, ши...
Читать далее»
Завтрак: рис, цикорий с молоком
Обед: рыба, зеленый чай
Полдник: творог, зеленый чай
Ужин: рассольник, чай
Как же это сложно - скомпоновать блюда, чтобы и жиров (полезных, ненасыщенных) и белков хватало. Либо белков выше головы и жиров не хватает, либо жиров многовато, а белки еле-еле.
Отлично вышло, довольна. Сегодня опять новая рыба - зубатка, даже интересно, какая она на вкус. Хоть и морская, а белая.
Составила меню на сегодня. Думала, что не особо-то и калорийно. Тем порции маленькие. Все по 5 ложек или 150-200 гр. Начала добавлять в дневник питания и УЖАСнулась Еще меню обеда не до конца составила, а там уже около 800 ккал. Это ж сколько будет если я составлю меню до конца???
Короче. В итоге получилось 1053 ккал. Но я думаю, что где-то обманулась все равно. Может все-таки цифра болтается в пределах 1200 ккал. Вот вопрос: не многовато ли???
Буду заниматься вечером дома...
Читать далее»
Моя диетка
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 дней назад