Здравствуйте, всем!
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
Вдохновляюсь словами Е. Миримановой.
Наконец-то моя болезнь позади... Читать далее»

+9 | Комментарии (26)

	День пятый. 4 дня позади, полет нормальный	30 мая 2019 года
	muxaver

4 дня позади, отвес - 3 кг. Ожидала больше. Ем без соли и сахара, и нет желания подсолить и подсластить... а главное аппетит уменьшился. Уже не тянет сожрать курицу целиком за 2 подхода. И желудок с мозгами не умоляют: конфетку, тортик, пирожочек, ну хоть чуть-чуть... За 4 дня 2 раза ходила на скандинавские палки, общая сумма 25000 шагов или 15 км, или минус 630 ккал... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Меню за первое мая.	2 мая 2019 года
	vasilisa6900

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	Первый " +"	30 марта 2019 года
	aspiration

Сегодня +300 итого 68,2
Сегодня сделала себе на обед котлетки на пару индюшка+курогрудь, добавила кинзу, паприку и кориандр (молотый) яйцо и лук
какая же это вкуснота!!! вкус шашлыка, фарш делала в блендере, а пар устроила в кастрюле и в дуршлаге.
на гарнир овощи припущенные с йогуртом домашним.
хотела еще порцию съесть, но остановилась, перенесла на 17:30 и в 20:00 большая порция творога с йогуртом.
Ем в среднем 4 раза, но возможно перейду на 3, когда захочу.

+2 | Комментарии (2)

	Продолжаю	24 марта 2019 года
	aspiration

Вес 68,8 , даже не верится)
Завтрак гречка с молоком кофе
Обед чечевичный суп пюре
полдник 2 кусочка батона с соусом из курицы карри
2 конфеты коровки кофе
ужин творог с йогуртом (сама сделала) и с сахаром

+2 | Комментарии (2)

	План питания:	15 марта 2019 года
	Ynulova

Завтрак: Каша (ячневая, овсяная или рисовая на молоке)
Обед: Гарнир (рис или другая каша) с чем-то белковым (говядина, курица, яйцо)
Полдник: Банан
Ужин: Йогурт или другая кисломолочка с отрубями
Количество напитков (сладкий кофе, горячий шоколад) неограниченно.
В сутки будет получаться приблизительно 1600 и более калорий.

+4 | Комментарии (2)

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 118 серия, в раздумьях о новогоднем меню	27 декабря 2018 года
	tayga007

Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 118 серия, в раздумьях о новогоднем меню

Всем привет!
До Нового года осталось всего ничего, и я уже набросала примерное меню для новогоднего ужина. Я пообещала мужу (и он с облегчением выдохнул), что в Новый год постных блюд не будет, так сказать отдадим кесарево - кесарю.
Мы празднуем Новый год только своей семьей - маленькие дети, надо всех вовремя уложить спать.
Все рецепты из интернета, все буду делать впервые, за исключением гарнира и сельди под шубой... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (2)

	Мой день 1. Рацион дня. Ошибки!	24 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Добрый вечер, страна Diets! Когда-то давно, я впервые посетила этот сайт и была поражена радушностью и отзывчивостью местных обитателей . Никаких склок, только обмен полезным опытом, поддержка и опора! Меня давно тут не было. Diets все тот же? Старожили рассказывайте!!!
Ну а пока я поделюсь с вами мои рационом за сегодняшний день. Опишу свои ошибки))))
Святое святое - это встать и выпить стакан воды! Я пью просто воду, без меда и без чего-либо еще!
Завтрак:... Читать далее»

6 фотографий

+20 | Комментарии (19)

	Первый день - приноравливаюсь, привыкаю, изучаю.	6 августа 2018 года
	LariCroft

Всем привет.
Мой первый день прошел без особых изменений в питании. Честно пыталась просчитать калорийность продуктов, но в калькуляторе многих блюд нет, приходилось вводить отдельные продукты из чего я это готовила.
Итак, на завтрак у меня был тост с яйцом пашот, огурчики, сыр филадельфия, который я намазывала на огуречные дольки, кофе со сливками.
На ланч у меня был смузи из малины и йогурта
На обед самые вкусности. ) Суп из запеченных томатов с базиликом, мятой и крутончиками... Читать далее»

8 фотографий

+37 | Комментарии (24)

	4 день. Фотоотчет	19 января 2018 года
	УбывающаяЛуна

Привет дорогой дневник!
Сегодня день начался с разочарования, сорвалась поездка в ТЦ
Но зато погуляли с детками на площадке, поморозились немного
Зато поездка перенеслась на завтра...завтра будет очень насыщенный день, столько дел запланировано
О еде...
Завтрак - каша на молоководе без сахара, сыр 25%, кофе
обед - макароны, горбуша жареная, помидоры
полдник - творожный омлет, мандарины
ужин - макароны, печень говяжья, огурец... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (6)