У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

силовые

Результат поиска: найдено 16 материалов.

	Мои скромные результаты и вопрос по поводу дальнейших занятий	4 декабря 2012 года
	irinavs

Всем привет!
Вот решила показаться в процессе занятий. Пока занимаюсь все так же (писала в предыдущем посте) https://www.diets.ru/post/732081/
Калорийность потихоньку увеличиваю. Уже получается в день 1300-1400 и немного отдохнула (неделю не смогла как то, движения хотелось). И вот что удивительно (читала о таком, но с трудом верила ), вес стал снижаться, хотя до этого стоял колом, объемы еще резвее стали уходить)))
Спасибо за полезную информацию в группе... Читать далее»

3 фотографии

+22 | Комментарии (38)

	Моя первая силовая тренировка	25 октября 2012 года
	zara83

Итак, моя первая силовая...
До последнего сомневалась идти к штангам или на пилатес. Убедила себя фразой о том что Человек растет, когда выходит из зоны своего комфорта. А выход получился тот еще. С самого начала непонятки и до самого конца
Началось с того, что я не знаю как запустить беговую дорожку... разобралась сама, дальше уже начала спрашивать у больших красивых мальчиков, какие брать веса, правильную технику выполнения и т.д... Они на меня смотрели с таким снисходительным умилением... Читать далее»

+15 | Комментарии (27)

	Скоро!	17 мая 2012 года
	platina91

Моя спинка скоро совсем окрепнет!! рада до безумия!наконец-то меня подпустят к железу!))))
занимаюсь всегда в корсете специальном, чтобы не навредить. дома выполняю силовые, никаких проблем нет))
и даааа, на след.неделе отправляюсь отовариваться, накуплю протеина...много-много протеина!!!)))
если честно, хочется уже на набор идти, но доведу буч до конца)... Читать далее»

+3 | Комментарии (17)

	Cindy Whitmarsh - Total Body Sculpt. (Целевая, для начинающих).	9 января 2012 года
	al-ga1

В общем, мне, конечно, эта тренировка мала. Но т. к., в последние дни я активно нагружала свой организм, то сегодня, пожалуй, даже хорошо, что я решила опробовать именно её. И тело не перегрузила, да и заодно расскажу ней - мне хочется чтобы на это занятие новички обратили своё внимание.
Качала опять с рутрекета. Если описание понравится, в тамошнем поиске забейте оригинальное название.
Итак, Cindy Whitmarsh - Total Body Sculpt.
США, 2007 г.
Язык:
английский, перевода и субтитров нет... Читать далее»

10 фотографий

+12 | Комментарии (35)

	ТРЕНИРОВКИ НЕ ДЛЯ СЛАБЫХ ДУХОМ=)	18 января 2011 года
	goldenmalina

Всем худеющим девочкам нужны силовые тренировки, а всем "девочкам постарше" силовые тренировки нужны в обязательном порядке!
Должна сказать что у меня достаточно немаленькое спортивное прошлое - легкая атлетика - бег в школьные годы и плаванье - в университетские. Было все - пилатес, аква, фитнес(всяческий), тренажерный зал, йога.. и т. д
Считаю все это действенным и совершенно прекрасным, однако как силовые тренировки для моделирования фигуры нашла для себя НЕЧТО совершенно потрясающее... Читать далее»

+12 | Комментарии (69)