Не смогла я строго придерживаться питания... Вес с начала диеты минус 1,5 кг
Тут надо либо без спорта просто очень мало есть, либо уже со спортом, и есть нормально, не меньше 1300, но тогда и не похудеется быстро. Но именно благодаря спорту мой живот втянулся обратно. Так что надо пожалуй оставить вес в покое и измерять только параметры. Хотя очень сложно успокоиться...
Читать далее»
Вчерашние блины не давали мне покоя - они преследовали меня сегодня и я не устояла Очень жаль
Меню сегодня такое
завтрак - мюсли с творогом и чай (1 угли+1 белок+1 фрукты)
ланч - кофе
обед - суп куриный с гречкой, свекла отварная и котлетка куриная на пару (1 угли+1 белок+1 овощи)
полдник - чай и 3 блина (здесь были бы фрукты )
ужин - кусок хлеба, отварная свекла, котлета паровая (1 угли+1 белок+ 2 овощи)
из допущений - 1 ч.л. сахра в кофе, 2 ч.л...
Читать далее»
Девочки, стыдно ужасно перед собой... Сегодня не выдержала и съела две СТОЛОВЫЕ ложки винегрета, откусила от вафли, и надкусила французский багет... ЧО увижу завтра на весах не представляю, почему сорвалась, вразумительно не могу объяснить даже самой себе. Сижу и корю себя разными нехорошими словами... Ведь мне даже не хотелось есть, я только-только наелась гречки с кефиром! И тут как во сне - просыпаюсь типа с набитым винегретом ртом, и понять не могу что произошло!!! С кем нибудь бывает такое...
Читать далее»
