Хотела написать в клуб, но потом решила, что лучше для себя памятку оставить. Решила с сегодняшнего дня добавить к занятиям еще и тренировки с Анной Куркуриной (утренние зарядки - скачала в районе 15 шт, буду чередовать и тренировки на пресс, холку и др. проблемные зоны - по утрам). С Дж. М. расставаться не собираюсь, перешла на второй уровень 30-дневки (мои сроки занятий удлинились за счет командировки и праздничных дней). До конца лета заниматься планирую каждый день, а вот что во время работы делать
Читать далее»
Мои наблюдения за изменениями тела мягко говоря - не радуют(. Это не тело, а сплошной целлюлит. Я бывает показываю на уроках фильмы, где во время операции врачи работают с органами, заплывшими жиром. И всегда представляю, каково им будет работать со мной (тьфу-тьфу-тьфу!). По весу - худею, внешне - заплываю. Правда, четыре дня, да нет, почти неделю я не занималась. Калории тратила (ноги стерла до мозолей), но больше физики никакой. Вернулась домой, приобрела гантели, небольшие по 1,5 (пока везла - как
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот решила отчитаться, за месяц результата почти нет, было 69,9 сегодня 69,7 всего минус 200 гр, а ведь я уже видела 68 на весах, что -то никак не могу я сладить со своим организмом и вот что я опять делаю не так В прошлый раз мое постройнение легче давалась, а сейчас прям кошмар какой-то
Ну да ладно. Я начала заниматься Body Revolution с Дж. Майклз, сегодня уже 4 день отпрыгала , ничего так, пока нравится, надеюсь дойду до конца После делаю упражнения для попы и ног, и растяжку
Читать далее»
Вот и я созрела привести себя в порядок
С сегодняшнего дня:
- питание по системе - 60 Миримановой + исключаю мучное полностью, а сладкое буду употреблять только раз в неделю, в качестве поощрения, и немного + 2 ложки отрубей ежедневно;
- занятия с Джилл Майклз "Стройная фигура за 30 дней";
- велотренажер - 10 км;
- обруч 30 минут (факультативно - как и сколько получится с малым нельзя спрогнозировать, ибо когда он скачет вокруг, крутить не вариант )
- пешие прогулки
Мои параметры
Читать далее»
Всем огромный привет!
Я решила отложить в сторону видеоролики с Джилиан и попробовать что-то более быстрое и весёлое.
И мой выбор пал на Голливудского тренера - Джанет Дженкинс. Ещё одна милая "женщина-зверь". Слышала что с ней можно сбросить лишний вес и хорошо подтянуть тело. На себе я испытала пока что 2 её тренировки. Но какие, ёшки макарёшки!
1.Bikini Boot Camp. Программа «Бикини». Или как её часто называют "Умри за час". Тренировка очень энергичная, заводная и конечно же трудоёмкая. Уже
Читать далее»
Итого неделя Slimdown 1+ body revolution 1 week 1 phase
Результаты:
минус пол килограмма, сантиметры буду замерять в конце первой фазы, визуально тело подтянулось. Body revolution немного скучнова-то, но результат на теле заметен, мягко и приятно садятся все джинсы :-)))).
Вечер добрый, дамы!
Чудной день, пожалуй, так его опишу.
Проспала школу, сходила в худ. шк. )
Но я стала счастливой, когда по почте мне прислали сертификаты за участие в "Общероссийском конкурсе интернет проектов. Цифровое поколение, вперёд!" и за "Я энциклопедия" по информатике. Моей радости нет предела.
И перейдём к моим тренировкам
С ДМ позанималась не так долго как раньше. Осилила лишь 20 минут от "Аппетитные бёдра и ягодицы" и 10-15 мин. "Красивый пресc. ABC"(скорее я ошиблась в
Читать далее»
Доброго времени суток!
Вот уже 2 или 3 неделю я занимаюсь с Джилианн Майклс.
За эти недели я перепробовала множество разных тренировок с ней.
Многие рекомендуют "Похудей за 30 дней", и я как новичок решила и на себе её испробовать. Слышала много хороших отзывов. Можно сказать - это было мое первое занятие с ней. Её я выдержала 3-4 дня. На скучало однообразие.
Теперь я придумала такую вещь, составить собственный дневник тренировок с ДМ, из разных её программ.
Позже покажу его вам.
Читать далее»
Итак, я решила создать аккаунт на diets.ru, но даже не подозревала, что он даст мне столько возможностей. Изначально, я просто хотела делиться своими результатами в среде людей, которым тема спорта и здорового образа жизни близка, как и мне. Но кроме этого здесь есть даже больше инструментов для самомотивации, например ведение целей - теперь отписываюсь по ним ежедневно!
Меня зовут Елена и я здесь для того, чтобы совершенствуя свое тело с помощью фитнеса и сыроедения, общаться с единомышленниками.
Читать далее»
Всем доброго весеннего дня!
Проблема вот в чем: я немного похудела (как и хотела) но у меня совершенно не видно мышц , а очень хочется рельефный животик, подтянутые ягодицы и т.д. Вот и возник вопрос КАК этого добиться?
Думаю о Джиллиан Майклз, если кто знает где скачать, с какой тренировки начать, как быстро появятся результаты, буду очень-очень благодарна за помощь и советы.
Извините, что завалила вопросами , но я в этом деле полный НОЛЬ.
жизнь продолжается!
11 часов назад