Последнюю неделю я занималась по совственному плану. Мне нравилось.
Но вот все говорят о Джиллиан Маклс и я решила попробовать опять вернутся к ней. помню, что год назад мне было ужасно трудно и я не могла выдержать тренировку. И быстро бросила. Что имеем сегодня? Мне было мало!!! я была жутко удивлена, что длится вся это радость только 30 мин
Но вспотела я хорошо даже удивилась этому.
Так что попробую я потренироваться со всеми любителями и посмотрю на результат
Как я поняла 1 уровень 30
Читать далее»
На следующий день после йоги больше всего болела задняя часть шеи, потому что постоянно приходилось смотреть на экран))))
В субботу была треня Legs and Back (Ноги и спина), она показалась мне легкой, но после нее до сих пор ноги горят огнем и попа тоже. Прямо чувствую что попа поднимается и становится упругой
В воскресенье Kenpo X (Кенпо). С комбинированными упражнениями у меня всегда туго было, поэтому постоянно путалась и ждала окончания часа, вроде и не устала сильно, но нагрузка была ощутимой.
Читать далее»
Уже четвертый день стоит вес. Я в шоке И тренировки не пропускаю, вчера вообще была на даче, дрова носили, бегали туда сюда) А отвеса нет, видите ли
Сегодня буду добавлять к походам в зал еще и тренировки с Джиллиан) В день тренировок буду делать только "Плоский живот" ( вне зависимости день силовой будет или кардио) А в "Выходные от зала" буду делать и "Живот" и "Аппетитные ягодицы и бедра ".
Сейчас я вот так выгляжу. Через месяц сделаю коллажик с результатами
Читать далее»
Ровно год назад я с трудом влезла в любимую юбку и поняла, что пора прекращать жрать.
Занятия с Джиллиан по программе "Стройная фигура за 30 дней" и система - 60, а также обертывания с глиной дали свой результат - минус четыре кг, подтянутая фигура, гладкая упругая попка и аккуратный животик.
Но по возвращении из Штатов, где я еще хоть как-то занималась, всё вернулось на круги своя.
И я снова вешу свои 60, с трудом застёгиваю джинсы и брюки, которые были мне великоваты.
Читать далее»
Вот и закончился мой 30 дневный курс тренировок с Джиллиан. Отличная тренировка для ленивых(таких как я ), т.к. занимает всего 20 мин! Задействованы все мышцы-настроение после неё отличное! Результаты меня удивили. Буду продолжать заниматься с ней и дальше! Талия -минус 2 см, Живот-минус 3 см, Бёдра -минус 7 см, грудь-минус 3 см, Предплечье -минус 2 см, Под грудью-минус 3 см!!! Желаю всем дружить со спортом и добиваться успехов! Хорошего дня!
Всем доброго времени суток!
Вот уж третий день я строго придерживаюсь 12-дневной диеты. С ужасом думала именно об этом, творожном дне. НО! Я нашла творог 0,2% жирности, который был приятен на вкус. Может, это я себя так позитивно на это дело настроила
Начала заниматься по видео Джиллиан Майклс, силенок маловато - калорийность дневного рациона невелика, если на целый день у тебя 500г обезжиренного творога!
Девочки, все получится, нужно лишь стараться и верить!
Читать далее»
Девочки, подскажите, с чего нужно начинать в Джилиан Майклз абсолютному неспортивному толстому профану через 9 месяцев после касарево? (спортом врач уже разрешил заниматься).
Правильно ли я понимаю, что это 30 days shred level 1? Там еще level 2 и level 3 - это для тех, кто осилил первый месяц по level 1?
Или мне нужна какая-то другая программа?
Приветик!!!
Сегодня вернулась! Начала с фторой фазы Боди Революшн с Джиллиан Майклз
Делала не на полную силу, под конец очень устала, но полна сил, енергии и настроя)
две новости, хорошая и плохая. Начну с плохой (всегда так выбираю)
захожу сюда, а тут мне сообщение :
Вы были исключены из числа членов группы Healthlife Club - научный подход к ЗОЖ решением владельца или одного из модераторов группы.
пока не подавала заявку снова, но вот вопрос - за что?
хорошая -
Читать далее»
жизнь продолжается!
6 часов назад