Что-то не очень верится что за 20 минут в день можно постройнеть(((
Все таки решилась разместить свои фото, хотя и жутко стесняюсь! Смотрю на некоторых девчонок, у них такие потрясные результаты, а мне пока только мой живот более ли менее нравится! Я всегда очень самокритична, поэтому может, кого-то и вдохновит мой путь к красивому телу и здоровью.
Читать далее»
Всем привет!
Раскажу немного о своем весе))
Я с детства была пухленькой, были и комплексы, но в раннем подсростковом возрасте я науучилась себя любить (ну или принимать такой как есть). Словом, чувствовала я себя комфортно в своем весе (благо, талия всегда заметна ) и никаких попыток сбросить вес не предпринимала. Может сиграло то, что я против диет, да и примеры теток "годами на диете, а толку ноль, если не в плюс" особо не воодушевляли.
Читать далее»
Перемотанная эластичными бинтами( ножки еще болят), отпрыгала 2-ой уровень 30-дневки( первый уровень был пройден ранее). Не дается мне сейчас "метаболизм"- суставы "плачут". Вчера начала силовые "нет проблемным зонам". После вчерашней трени: ручки трясутся, ножки трясутся. Чувствуется, что работала .
Муж порадовал. Выбирали гантельки. Пока я рассматривала ассортимент, купил мне кухонные электронные весы. Сказал: чтобы совсем красивая была . мдяя. А наличие весов на столе отбивает аппетит .
Читать далее»
Начала второй месяц "Революции тела" с Джиллиан. Первый месяц не особо впечатлил. Объемы как были, так и остались. Но заниматься последние 2 недели было нуууу очень тяжело, несмотря на то, что предыдущие тренировки с Джил (за 30 дней) сделали более выносливой. Кстати, 30 дней я прозанималась всего 15) но, результаты фантастические! Измеряю только талию, живот и бочка (чуть ниже живота, таз): с 75 на 70, с 94 на 88, с 94 на 90 соответственно. Надеюсь, последующие недели будут плодотворны.
Только "втянулась" я в "метаболизм" с Джилл, случилась у меня неприятность. Полетела я со ступенек. Жива, почти здорова. Как показалось, "слегка" потянула ногу. Не обратила я внимания и продолжала "прыгать" по программе. А на следующий день на ногу стать не могла. Решила я снизить нагрузку на ноги. Попробовала "пресс за 6 недель". А мне еще хуже. Пошла я в больничку. А врач мне: ограничить физ. нагрузки на ноги, бинтик эластичный или фиксатор, иначе уколы колоть будем. так что 2 недели перерыв у меня.
Читать далее»
Ой, девочкиии! Мне это Вселенная послала, видимо =) Зашла на свой первоначальный сайт по контролю за весом, а там новый конкурс - забег с Джиллиан. Дня 3-4 назад отзанималась по 30-дневке 1 уровня 7 дней подряд. Из-за гостей приостановила. Дополнительный стимул начать. Но их витаминок (валюта сайта) мне не хватает, так что просто без призов, по-скромному поучаствую =)
Вместе веселее!
Объемы на начало Конкурса (утро 26 августа):
ОГ - 103 см
ОТ - 86 см
ОБ - 108 см
72.6 кг
26.8 +
Читать далее»
Сегодня день запеканочек!!!
С утра запеканочка от Травочки! https://www.diets.ru/photo/983117/
Диетическо-творожная с яблочками
Потом запеканочка из кабачка и курочки.
Очень понравилась. Даю рецепт (и себе для памяти)
Для запеканки нам потребуется средний кабачок (у меня было 2 маленьких на 350 грамм), филе одной куриной грудки, крупная морковь, луковица, яйцо, манка, сметана, соль и сахар (как по мне можно и без него)
Читать далее»
Запустила я себя во время беременности, а потом и после аж на 20 кг . Стала вся какая-то "оплывшая", бесформенная, толстая . Сама виновата. За 2 года я начинала худеть 24 раза каждый месяц. И на диете сидела, и калории считала, и на скакалке прыгала, и с Синди Кроуфорд занималась( а еще бодифлекс, оксисайз и т.д). Лентяйка я большая. Все бросала. А вот теперь "прижало". Скоро на работу выходить, а стыднооо... уходила в декрет- талия была, пришла- нет? Не.
Читать далее»
Что-то я совсем прогуляла! Наверно потому что писать по еде стыдно В связи с ДР малой хомячили 13 и 14 тортики.
Но вчера я таки добралась до Джил! Спасибо Танюше-Травочке за рекомендацию про бегинеров, а то я бы с 30 минуткой умерла бы!
В общем занятия действительно для начинающих-начинающих, коим я и есть (как и думала я совсем таки начинающий бегиннер) Чуть напрягает что на англиЦком. Многое понимаю, но не все, непонятно сколько раз делать.
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад